Как да се справим с стресово разстройство

Посттравматично стресово разстройство ( ПТСР ) е състояние, което удължава тревожността и стреса на една болезнена или травматично преживяване , което влияе негативно върху нормалния живот . Хора с ПТСР могат да изпитат много симптоми , сред тях повтарящи се спомени за събитието , плашещи мисли, които нарушават ежедневната си рутина и емоционално оттегляне. Разбирането на причините и лечение на това състояние може да ви помогне или някой, когото обичаш се движи напред от посттравматично стресово разстройство и в здравословен , тревожност - свободен живот. Нещата ще трябва
Yellow Pages
молив и хартия

Покажи повече инструкции

1

Потърсете подкрепа група . Намиране на други хора, които се борят с някои от същите симптоми и трудности може да бъде овластяване опит. Говорейки чрез вашия травматичен опит може да ви помогне да намерите свобода от посттравматично стресово разстройство .

2

Practice релаксираща навици. Упражнение , медитация или други дейности могат да помогнат с тревожност и облекчаване на симптомите .


3

Ако симптомите продължават повече от един месец, ако тяхната тежест е което го прави трудно да се живее нормален живот , да си уговорите среща с лицензиран лекар , психичното здраве специалист или съветник за диагностика и консултация. Ако не разполагате с текущата медицински специалист , потърсете лекар или специалист в Жълти страници .

4

Направете списък на вашите симптоми . Изписва се тревожни мисли или емоции и всякакви преживявания или действията , които ги предизвикват , както и като се отбелязва събитията, които може да са първоначално предизвикаха безпокойството си . Носете си списък на симптомите с вас, когато вие видите медицински специалист, за да помогне даде своя лекар по-добро разбиране на вашия посттравматично стресово разстройство . Запишете всички въпроси, които може да искате отговори по време на консултациите си.

5

Обсъдете вашите възможности за лечение с вашия лекар или съветник. Някои случаи на посттравматично стресово разстройство се нуждаят от лечение с медикаменти и терапия.

6

Следвайте си схема на лечение . Лечение и терапия изискват време, за да влезе в сила и да ви помогне да работят чрез симптомите на посттравматично стресово разстройство . Дайте си време да се лекува .