Разбирането Management Anger

управление Anger включва много различни методи за контролиране и управление на гняв да се избегне обрив или дори опасно behavior.For например , един съдия може да изисква многократно нарушител, който " пътни бушува " могат да посещават курсовете за управление на гняв. Или , един лекар може да предложи на пациентите с високо кръвно налягане се техники за управление same.Anger не правят скуош гняв , но да дам на хората инструменти за идентифициране на техните причинители , предупредителни знаци и начини за ефективно дифузен гнева си , преди да им предпазител свети. Идентификация

управление Anger се прилага модификация поведение, което може да се използва в много различни настройки , независимо дали са в клиничния терапевтичен настройка с терапевт или в по-общ клас , предназначена да помогне на хората да се справят с много и различни сценарии. управление на гняв може да включва самостоятелно инвентаризация, която позволява на всеки човек да се определи ясно какво предизвиква неговата или нейната anger.Next , той или тя се научава да идентифицира физическите знаци и начини за управление или контрол на гнева , преди да излезе от контрол.


използва и подходи

един от стълбовете на когнитивна терапия , управление на гняв често се използва за намаляване на стреса , тревожността и антисоциални поведения. В обстановка на терапия , терапевт може роля - играя различни сценарии с клиент за него или нея научи как да управлява терапия управление anger.Anger може да се прилага за намаляване на стреса при пациенти с хипертония. Така например, те ще се научат да разпознават своите физически знаци , като например усещане за топлина или говори по-бавно, тъй като гневът им се покачва. Те могат да се преподава техники за дишане , за да им помогне да управляват гнева си и да се избегне гнева си от причиняване на кръвното си налягане , за да се издигне .