Причини за това, че толкова уморен
Въпреки че е нормално за всеки да почувствате сънливост по повод това, някои пациенти, страдащи от хронична умора , състояние, причинено от различни фактори , включително емоционални , психологически и медицински условия. Пациентите може също да се чувстват депресирани и апатичен през целия ден , и обикновено са претоварени с усещане за сънливост . Диагностицирането на причината за вашата сънливост е от съществено значение при лечение на хронична умора. Особености
Докато чувство на умора е нормална биологична функция --- това е начин за насърчаване на повече сън на организма --- хронични или устойчиви чувства на сънливост не са нормални и могат да бъдат вредни за емоционалното и психологическо състояние . Като цяло , тялото се чувства уморен , когато тя не е намерила достатъчно сън --- обикновено шест до осем часа за възрастен , 10 до 12 часа за юноши и 14 до 16 часа за малки деца --- или след усилени тренировки . Ако получавате препоръчителната сума на сън и изпитват чувство на сънливост , без изморителни упражнения , обаче , тялото ви може да страда от основното заболяване . Поради различни фактори може да доведе до постоянна умора, важно е да се говори с лекар и да се определи вашата конкретна болест.
Lifestyle и физически причини
Чувство за сънливост са обикновено предизвикани от начина си на живот . Докато все по-малко от шест часа сън на нощ може да доведе до сънливост, тези чувства може да бъдат причинени от липсата на физически упражнения , лоша диета или прекомерно тегло . Тъй като тялото е проектиран да се движи, и това движение е от съществено значение за кръвта да циркулира около тялото , липса на физически упражнения може да доведе до умора тъкан. В допълнение , лоша диета може да доведе до недостиг на витамини и минерали , което се отразява на способността на организма да се справи ефективно енергията. И накрая , като над - или под тегло може да доведе до липса на енергия , в резултат на чувство на сънливост . За да се намали умората , тя е от съществено значение , за да упражнява, ядат здравословна храна и поддържане на безопасно тегло.
