Как да остана фокусиран

Това не винаги е лесно да остана фокусиран върху нещата, които искаме или трябва да се направи. Има много неща, които могат да ни разсейват и пречат на изпълнението на задачите , които трябва да се направи. Да останеш фокусиран може да отнеме практика , но това е възможно; ето как . Инструкции

1

зададете някои цели за себе си . Когато хората имат конкретна цел те работят за това им помага да останат фокусирани върху осъществяването на тази цел. То може да бъде полезно, ако ви пиша за определяне на цел , което работи за себе си и да даде срок, за да го постигне. Това може да ви помогне да следите напредъка си по пътя.

2

Отърви се от всички отвличане на вниманието . Това включва и изключване на радиото , телевизора и клетъчни телефони. Ако работите на компютър , не отваряйте никакви допълнителни прозорци. Това е лесно да се разсейва , ако имате разсейвате лесно достъпни за вас. Кажи на хората, че не желаете да бъдете обезпокоявани между определени часове , така че можете да посветите цялото си внимание към това, което правиш. Вие ще трябва да се научат как да се дисциплинира , така че можете да останете на пистата .


3

Задайте определен час да работи по определени задачи. Уверете се, че времената не са в противоречие с нещо друго, което трябва да направите . Важно е също да се определи времето, в продължение на часове , когато сте най-малко вероятно да бъде нарушен . Ако имате деца , опитайте се да се съсредоточи върху това, което трябва да направите, когато те са на училище или спане. Може да се наложи да се направят някои размествания в дневния си график , така че вие сте в състояние да остана фокусиран , когато имате нужда да .

4

Починете си от това, което правиш , за за да даде мнението си време, за да се отпуснете и да се насочат отново . Работа без прекъсване или за продължителни периоди от време може бързо измори мозъка и да я направи по-трудно за вас да се съсредоточи . Тя е съвършено глоба да си вземе почивка , за да се прегрупират . Всеки има нужда от време, за да се отпуснете и да не се фокусира върху нещо , така че нещата не стават твърде монотонни .

5

прилагате вашата страст и воля, за да се постигне каквото и целите, които сте задали. Тя е по-лесно да се съсредоточи върху нещо , което те вълнува , отколкото да остана фокусиран върху нещо, което не ми харесва . Вие ще трябва да работим усилено и да имат волята да продължи да работи за целите си . Подарете си насърчение , което трябва да продължим да се движим напред. Съсредоточете се върху нещата, които се ползват , за да пазят себе си мотивиран да продължа да работя за тях.