Как да се намали Public Безпокойство Говорейки

Public говорене кара много хора нервен. Може би минал опит беше ужасно - крайно безпокойство , причинено да заеквам и руж , а ти си бил едва успяваше да държи мислите си. Вие не искате това преживяване отново , но трябва да се даде беседа за училище или работа. За щастие , има начини за намаляване на публичния безпокойството си говорене . Инструкции

1

канала ви нервност конструктивно . Не забравяйте, че едно умерено чувство на напрежение е нормално, и действително може да ви помогне да се представят по-добре под напрежение . Дори опитните оратори стават нервни, в пъти. Реч тревожност се превръща в проблем само когато излиза от контрол. Вие не можете да го отстранят , така че да го използвате като мотивация.

2

Идентифицирайте какво причинява вашата реч тревожност. Някои хора се раждат с един срамежлив темперамент или се страхуват от отхвърляне поради нещастни преживявания като дете. Можете да завладее тези чувства като възрастен , като приема предварителни недостатъци и ги използват като възможност за лично израстване .
3 Фокус върху споделянето на ентусиазма

.

Не се съди строго . A лошо публично говорене опит в миналото не ви обрече на катастрофа завинаги . Докато някои презентации са катастрофални , а други са прекрасни , лъжата мажоритарен някъде по средата. Никой не е съвършен, така че спри да преувеличава собствените си грешки - зрителите не очакват съвършенство

4

Подгответе . . Най- стратегически начин за намаляване на реч тревожност е да бъде напълно готов. Ако имате възможност за избор на тема , изберете този, който е удобен за вас. Да изследвания , организира и да се очертае вашия материал и репетират пред позната публика или огледало. Времето си практика речи, и да направи пробен пуск използвате PowerPoint или визуални средства . Поискай и да слушате конструктивна критика .

5

Настройте детайли, които са под ваш контрол. Ако е възможно , да се запознавате с помещението или местоположението . Когато репетирате , ако можете да се препънат над трудни думи или фрази , да ги смените с думи, които са по-лесно да се произнесе. На големия ден , носете чисти , удобни , приятни на вид дрехи, които са лесно да се движите инча бъде добре поддържан и добре отпочинали , с бутилка вода в близост .

6

Съсредоточете се върху споделянето на вашето тема с публиката . Поражението самосъзнателни нерви , като споделят ентусиазма си , като че ли са били споделяне на интересна идея с един приятел . Говорете естествено , при нормален разговорен темпове. Не забравяйте, че цялата публика не ви съдя. Те не всички ще забележите, всяка твоя слабост. Умовете на някои хора ще бъдат плаващи към други неща , като това, което те са като за обяд или каква е тяхната значими други , каза по-рано. Избирам приятелски , заинтересованите лица в публиката и да насочи думите си към тях. С позитивна нагласа , когато сте добре информирани за вашата тема , можете да се преодолее предизвикателството публично говорене .