Как да се справим с неочакваната смърт на любим човек
Дори ако човек е болнав от терминал заболяване в продължение на няколко години , смъртта може да ви изненада . Една неочаквана смърт може да бъде резултат на автомобилна катастрофа , инфаркт , много други причини. Членовете на семейството и приятелите на починалия са оставени бране на парчета от тази загуба . Тя може да бъде объркващо и плашещо време , но можете да се справят с неочаквана смърт и евентуално да се върне към нормалния живот . Инструкции1
Говорете с приятелите си и семейството си за загубата . Споделете вашите искрени чувства за това, което току-що е настъпила . Кажи истории и анекдоти за починалия. Като един откровен дискусия относно вашите мисли и емоции, ще ви помогне да се почувствате по-добре .
2
избегне изолирането на себе си. Много пъти хора, които страдат от внезапна загуба ще останат в дома си и далеч от работа, социални дейности , както и техните семейства. Опитайте се да напусне дома си най-малко един път на ден . Върни се на работа , ако само непълно работно време. Отидете на кино с приятел. Осъществяване време за себе си и на вашите нужди ще ви помогне да се чувствате по- емоционално сигурна .
3
Яжте здравословна и пият осем до десет осем чаши вода на ден . Много хора, които са окопани в скръб просто ще забравят да се хранят . Това само ще направи човек физически болен , както и с разбито сърце .
4
Попитайте хората в живота ви за помощ с ежедневните задачи , като прахосмукачка , ястия и пране. Не чувствам , че трябва да се на отговорността на всички домакински задължения и тъгуват по едно и също време.
5
Говори с приятел , член на семейството , или специалист, ако не сте в състояние да се хранят или сън или ако просто трябва рамо да плаче за .
6
Потърсете помощта на професионален консултант или посетете спешното отделение на болницата , ако се страхувате, вие може да нарани себе си или други хора , ако сте има тежки проблеми със съня , или ако имате болки в гърдите или затруднено дишане .
7
Говорете с доверен член на вашата църква или на духовенството. Духовно ръководство ще започне да ви помогне да направите смисъл на тази травматична загуба.
8
Избягвайте да правите важни решения за живота или промени. Според Healthy Place, психично здраве сайт , човек, който е в траур трябва да се адаптират към тази нова съществуване , преди да направи драстични промени, като се омъжи повторно или започване на нова работа .
Следваща статия:Как да разработим вътрешния локализация на контрола
Предишен текст на чл:Инструменти за измерване на стреса