Как да се възстанови от Emotional Disaster

Травматични събития могат да имат огромно влияние върху емоциите и психическо здраве. Повечето хора трябва да потърси насоки на Общността , за да се справят с и да се възстанови от тежка форма на стрес и емоционална катастрофа. Не се страхувайте да се потърси помощ от семейството, приятели и професионалисти в общността, които са обучени да помогне на хората да преодолеят тежестта и шока от травматични събития. Управление на нервно напрежение отнема време, но това става по-лесно , ако можете да разпознаете вашите емоционални нужди и да се планира за здравословен възстановяване. Инструкции

1

Отделете време, за да признае вашите емоционални нужди. Напишете как се чувстваш и вашите страхове и притеснения.

2

Свържи семейството и близки приятели. Обяснете им какво се е случило и по какъв начин имате нужда от тяхната помощ .


3

Потърсете травма специалист или съветник във вашата област . Направете една среща , за да се срещне с професионалист .

4

Присъединете се към група за подкрепа във вашия район с хора, които са в сходни ситуации. Свържете се с вашия местен обществен център за ресурсите на общността .