Как да спечелим една хипноза CD

Hypnotic състояния на фокусира вниманието са много естествени . Повечето хора влизат и излизат от тях по няколко пъти на ден - претопяването в книга или филм е светлина хипнотично състояние . Осъществяване вашия собствен хипноза CD изисква някои изследвания и търпение, но си струва усилията . Можете да впрегне силата на вашето подсъзнание , за да отслабнете , спрете да пушите , контрол на болката или просто да се отпуснете и да имате приятни изживявания . Можете модел скрипта след другите, или приспособяване за всяка цел, която изберете. Нещата ще трябва
Script
оборудване Recording
Blank CD MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Писане на Script

1

Направи някои изследвания онлайн или в книжарница на хипноза скриптове , които се занимават с вашата област на интерес. Там обикновено са примерни скриптове за самохипноза , които биха могли да работят , тъй като те са , или можете да ги променяте за вашата конкретна ситуация. След като видите как са формулирани, скриптове , можете да създадете свой собствен . Важно е да се използва език , съвместим с вашите вярвания и ценности , език, който има смисъл за вас . За пример , Ако хипноза скрипт проба съдържа език за плажа и те мразя да ходя там , не се приема , че образност.

2

Напиши хипнотичен индукция да се създаде спокойствие на тялото. An индукция ви води към опита , ти отпуска и ви подготвя за предложенията напред. Някои скриптове използват инструкции за релаксираща различни мускулни групи - наречени прогресивна релаксация - докато други се фокусират върху забавя процеса на дишане. Индукция може да продължи от пет до 10 минути.


3

Engage въображението от отделяйки от обикновената реалност . Често тази част на индукцията включва отива на " любимо място " в природата , може би място в планината или на плажа, езеро или поток или красива поляна сте посетили . Както сте го пишете, практика , използвайки всичките си сетива, за да наистина " да има " в това място , и да се създаде пълна опит , че са далеч от нормалното будно реалност.

4

Направете списък на идеи , които искате да предложи на себе си . Идеите могат да бъдат философски , и могат да включват причините , които искате да се откажат от определено поведение , като тютюнопушене ( "Сега знам, че искат да водят по-здравословен живот" е един пример. ) Ideas също може да предполагат, поведение , като например " Всеки път, когато мисля за пушене на цигара , аз намирам, че желанието ми е изчезнало . "

5

Мислете за полезни пост- хипнотични предложения , като например" Всеки път, когато забележите, напрягането на мускулите ми с безпокойство, аз веднага предприеме дълбоки, спокойни вдишвания , за да се отпуснете . " Или " Всеки път, когато се сблъскате с този човек, който ме нарани дълбоко , аз се чувствам силен , знаейки, че това е минало и той или тя вече не е на власт. "

6

себе си върне към реалността бавно в рамките на вашата скрипт , което позволява достатъчно време да се адаптира. Предложи , че енергията се връща в ръцете и краката и , че се чувствате по-бдителни . След това се брои напред от едно до десет , и спомена , когато приключите броене , ще отвори очите си и да се чувстват освежени и отпочинали .


Запис на Script

7

Practice четене чрез вашия скрипт няколко пъти , преди да го запишете. В идеалния случай , трябва да работи около 15 до 20 минути . След като стане по- практикува в хипноза , може да отнеме по-малко време, за да постигне по- хипнотично състояние и можете да записвате по-кратка версия .

8

Запишете скрипта на вашия компютър или на друг запис на софтуера на устройството . След като е в MP3 форма , да го запишете на CD, го възпроизведете и се наслаждавайте.

9

Слушайте CD чрез слушалки, за да се потопите в опита . Това помага да се блокират всякакви външния шум или смущения. Намерете място , където няма да бъде нарушен .