Сценична треска лекува

Дони Озмънд страда от сценична треска до такава степен, че той някога е имала пристъп на паника на сцената . Barbra Streisand спря да пее в публичен 27 години , след като претърпя пристъп на сценична треска по време на концерт в Сентръл парк през 1967 година. Ако сте склонни към сценична треска , вие определено не сте сами. Ако паника , докато сте изпълняващ или казано, опитайте няколко съвета, за да преминем момента . Практика

Ако имате представянето си надолу път , вие ще бъдете по-вероятно да го изземат и да събере парчетата дори ако не изпитват момент на паника и ума си отива празен . В статия за " Психология Днес" Lybi Ma цитира практически съвети от книгата на Джоузеф О'Конър , " Освободи се от страховете си. " Репетиция всяка минута от вашата работоспособност или реч пет пъти . Направи го на глас и мелодия в звука на собствения си глас . Колкото по-добре подготвени и да сте и по- познатото ежедневието си , толкова по-вероятно ще бъде в състояние да вземе юздите отново, ако имате момент от сценична треска и да загуби мястото си .


Дълбоко дишане

The American Семинар академия препоръчва подслушване във вашия парасимпатиковата нервна система. Това е успокояващо част от вашата психика , за разлика от симпатиковата нервна система , която започва изпомпване на хормоните на стреса , когато се паникьосвайте. Няколко дълбоки, дори вдишвания трябва да ти сритам парасимпатиковата нервна система, включи на скорост и ще ви успокоят отново. Недостатъкът е, че ще трябва да спре да говори или извършване в продължение на няколко секунди, за да го направя , и тя може да бъде забележимо за вашата аудитория.