Как да запазим една мечта вестник
Dreams не винаги имат смисъл за нас, но те имат начин за сортиране на всички преживявания през деня . Мечтите могат да бъдат трудно да се сетите , ако сте в навик на тях се отхвърля , но можете да започнете дневник мечта да ви помогне да предизвика паметта си от предишните нощи мечти и да ви помогне да се разбере и да се учат от тях. Ето някои съвети за водене на дневник мечта. Инструкции1
Закупете списание или дневник с празни страници , и се поставя тази до леглото си с химикалка и фенерче или четене светлина.
2
Напишете датата в дневника си преди да отидете в леглото , и сложи списанието в точка, която е лесно да се достигне . Вие не искате напълно да се събуди , за да запишете вашите мечти.
3
Помислете за мечти преди да си отида да спя , и си кажете, че искате да си спомните какво сте мечтали . Това ще ви помогне да развиете навик или модел за признаване на мечтите .
4
Lay все още , когато се събудите от сън , дали това е през нощта или първото нещо, на сутринта. Помислете за всички парчета или цели мечтите току-що сте имали или помнят от предишната вечер.
5
Записвайте спомените си . Не губете време, опитвайки се да разбера какво означава нещо - просто да записвате това, което се сетите. Това може да бъде една дума откъси или изтеглящи преживявания.
6
Помислете аларма или баня почивка някъде през средата на нощта . Консумация на една пълна чаша вода преди лягане ще ви помогне да получите през нощта , така че използвайте това време да напише някакви мисли .
7
Дръжте диктофон с вашия вестник . Ако ви е трудно да пиша през нощта , можете да запишете вашите спомени и да ги запишете на следващия ден.
8
Прегледайте своя дневник. След като сте развили навика на журнал , може да откриете, че си спомня сънищата си по-ясно. Вие също може да разпознае прилики или повтарящи се сънища, които съвпадат с ежедневните преживявания или криза. След като имате дневник , може да прекарат известно време дешифриране какво означава мечтите си или това, което те се опитват да ви кажа .
Следваща статия:Как да използваме Affirmations да Релакс
Предишен текст на чл:Как да се справим с натрапчива Memories
управление на стреса
- Положителни Опции за успешно Thinking
- Как да се събуди някой под хипноза
- Как да се справят с пораснали деца , които са психичните проблеми
- Как да се разходим за облекчаване на стреса
- Как да се добави хумора в живота си
- Как да разработим духовност
- Как да направите сами Сън Повече
- Как да отнеме време всеки ден да се успокои ума