Как да се справим с натрапчива Memories

За много от нас , лошите спомени са държани в нашите умове отвъд съзнателно усилие . Човешкото тяло реагира на тези образи чрез сънища и поведение , въпреки че паметта е от миналото . Тези основни стъпки могат да помогнат ремонтирам ума си и да се справят с преследва спомени от различна гледна точка . Инструкции

1

Дай време. Тъй като старата поговорка отива , време се лекува рани. Докато ние все още си спомнят лошите спомени от миналото ни , емоционалното асоциацията имаме с нея избледнява с течение на времето .

2

Виж лошия опит от нова перспектива . Помислете за паметта като учене опит и се съсредоточи върху хубавите неща , които излязоха от него. Фокусирайки се на положителен резултат премахва отрицателната тълкуването , което прави паметта лошо.


3

Разработване на положителна представа за себе си , че е свързано с настоящето , а не миналото. Изчистете съзнанието си чрез практики за релаксация като дълбоко дишане , йога или тай чи . Почистване на тялото повдига настроението ви и елиминира неприятните асоциации за спомени.

4

Следвайте естествен лечебен процес за паметта. Отнасяйте събитието като само спомен и да свържете отново с текущите събития и хора в живота си . Спомнете положителни спомени , за да се противодейства на отрицателните.

5

Изразете себе си в творчески начини, като писане , рисуване и занаяти. Това ще създаде нова връзка между старата памет и нови емоции.