Как да облекчи стреса Caregiver

Възможно ли е да се грижат за едно застаряващо родител, или може би се грижат за любим човек диагностициран с болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция ? A прикован към леглото , или по друг начин - инвалиди любим човек ? Без значение какви са въпросите, или увреждане на всяко физическо лице , като грижа е 24 -часова работа, която оставя много се грижат за тях под голямо напрежение и стрес . Ляв неадресирани , стрес, причинен от даването грижи може да доведе до заболяване или нараняване на детегледачката , както и неподходящи реакции на гняв , разочарование и отчаяние. Научете как да се грижи за себе си като болногледач . Знайте, че натоварванията, на даване грижи може да изглеждат непреодолими на моменти, но има начини, можете да намалите нивото на стреса , безопасно и продуктивно. Инструкции

1

образова себе си . Кликнете върху интернет сайтове , като например болногледач ресурси или на Националния институт по застаряване на населението , за информация относно даване грижи. Помислете за сайта на Семеен Caregiver Association , за да научите какво стреса участва при вземането на грижи за любим човек може да направи, за да си психическо състояние и дори физическа вашето здраве. Четете книги на грижи , даващи като " Как да се грижите за Стареене Родители " от Вирджиния Morris или " Harvard Medical School Family Health Guide". Говорете с другите за даване грижи и неговите изисквания към вашата емоционална , умствена и физическа сила . Научете това, което другите са преминали , и начини, по които адресират стреса на грижите за някого, независимо от обстоятелствата.

2

изследвания вашите опции. Свържете се с вашия местен обществен здравен отдел и да разберете дали има грижа дава ресурси във вашата общност . Научете повече за допустимостта на вашия приятел или любим човек , за да получи достъп до тези ползи, тъй като храна, в домашните грижи или домашни здравни услуги. Разберете дали има група за подкрепа на местната болногледач , че можете да участвате , че ще помогне да се осигури ценна информация и ресурси за болногледачи .


3

Погрижете се за себе си. Да, това често е лесно да се каже отколкото да се направи , но това е много важно, за да се грижат за тях да се хранят добре , получават достатъчно сън и да упражняват ежедневно. Опитайте , чрез помощта на други членове на семейството или приятели , за да планирате времето си далеч от вашата работа като болногледач всяка седмица , за да се насладите на неща, които искате да направите - . Да отидем на кино , да прекарате една вечер с приятели или просто да се отпуснете <Бразилски>
4

Управление на стреса . За да направите това , първо трябва да бъде в състояние да се определи какво е онова, което ви причинява стрес. Възможно ли е просто износени , физически и емоционално ? Говорете с някого за вашите емоции, притеснения и тревоги за бъдещето. Попитайте за семейството и приятелите си , за да помогне по някакъв начин те могат.

5

Приемете , че като болногледач , там ще бъде ден , когато се чувстваш обиден и ядосан, че вие сте този, изпада като грижи за член на семейството . Ако сте професионалист, болногледач , да разберат, че има дни, когато ти започваш да се постави чрез центрофуга - емоционално и физически. Въпреки това, без значение какво е сценарий , разберат и приемат тези чувства и емоции. Да не се валят в чувства виновен . Тези емоции са нормални . Все пак, ако ви е трудно да ги преодолее , да се потърси професионална помощ или съвет .