Как да Self - Предизвикайте подобно на транс -членка

В много задачи и отвличане на вниманието в живота могат да превземат ума си и да ви държи разсеяни от нашата собствена вътрешна реалност. Като се научат как да се поставите в състояние на транс и се излезе от външния свят , можете да си възвърне контрола над ума си и да се намери дълбок вътрешен мир. Не се опитвайте твърде трудно да се постигне това; неразделна част от постигането на състояние на транс е просто да позволи това да се случи , като се фокусира върху вътрешния си опит, но не се опитва да го контролира . Инструкции

1

настанявания в усамотено място, където знаете, че няма да бъде нарушен в продължение на няколко часа . Настанете се удобно , но не лягайте , тъй като това вероятно ще ви накара да заспите . Седейки на удобна възглавница с краката си свободно палци може да работи добре . Правете това, което се чувства точно за вас.

2

Сложете върху някои релаксираща музика , ако тя ви помага да се концентрирате. Някои хора са по-способни да се постигне състояние на транс , докато слушате музика , докато други предпочитат тишината.


3

Седнете за 10 или 15 минути, без да прави нищо или да се опитват да направят нещо . Просто се чувствам тялото си седи там . Да не се прави нищо. Много хора намират това много трудно , особено целенасочени хора, които мислят , че те винаги трябва да бъдат изпълнение нещо .

4

Затворете очи внимателно . След като вашият ум е станал тих, започваме да наблюдаваме дишането си . Не се опитвайте да го контролират - просто наблюдаваме върви през ноздрите си и след това преминава отново

5

Спазвайте усещанията през тялото ви . . Не ги съдя и не се опитвайте да ги промените , просто да се запознаят с тях и как те се променят с течение на времето .

6

Наблюдавайте дъха си и тялото си в продължение на най -малко един час . Вие не може да се постигне нещо подобно на транс състояние, първия път, когато го направя. Продължи да го правя всеки ден , и не се тревожи за това дали постигането на състояние на транс или не.