Значението на възрастните Упражнение & социализация Programs

Тъй като хората възраст, то може да бъде трудно да се получи основно упражнение и социализация. Limited мобилност и заболявания могат да означават, че упражняването сам е опасно , и някои упражнения програми могат да бъдат болезнени или обострят наранявания. Здравни проблеми , липса на достъп до транспортни и психично-здравни проблеми могат да направят социализация толкова трудно . Програми , предназначени да помогнат на възрастните хора GET упражняване и социализацията - често в същото време - директно се справят с тези предизвикателства и да предложи множество ползи. По-добро Здраве

Упражнение може значително да се подобри здравето на възрастните хора , дори когато те вече се борят с трудности за здравето. Редовното обучение съдържание може да помогне за намаляване на риска от остеопороза и забавя своя ход , когато това се случи , намаляване на риска от костни фрактури и слабост. Сърдечно-съдови упражнение може да помогне за намаляване на кръвното налягане , подобряване на кръвообращението , намалява риска от инфаркт и инсулт и да помогне възрастните хора да поддържат здравословно телесно тегло. Упражнението може също да играе роля в предотвратяването на някои видове рак , включително на дебелото черво и рак на гърдата .


Намалена Stress

Упражнение освобождава ендорфини , които могат временно да повишат настроението и енергийни нива , което може да бъде особено важно за възрастните хора, които се чувстват изолирани, тъжен или немотивиран . Но упражнение може да има и по-дълготрайни ползи за намаляване на стреса . A 2013 проучване , публикувано в "The Lancet " установи, че редовната физическа активност намалява депресията и тревожността в старческа възраст , пребиваващи в домове . Редовен социализация - което обикновено е част от програми за двигателна активност , но които също могат да бъдат част от една отделна програма - също може да играе роля за намаляване на депресия и стрес