Може да упражнява Причина за изданието на Emotions

Връзката между упражнения и емоции е комплекс - упражнение улеснява положителни емоции , но тя също така помага в процесите , които водят до по-добро емоционално функциониране? . По този начин , може да упражнява както пряко, така и косвено освобождава емоциите си. Чрез освобождаването на ендорфини , упражнения предизвиква за положителни чувства . Упражненията също подобрява вниманието и мисленето , което води до резолюция от негативни емоции. Ако се чувствате емоционално блокирана и не може да си емоции навън , гледам да се упражнява , като начин да ги освободят . Положителни емоции

Упражненията помагат за освобождаване положителни емоции чрез освобождаването на ендорфини . Тези химикали в мозъка ви да ви помогне да се справят с болката , но имат допълнителна полза за увеличаване на положителните емоции. Ендорфини помощ в лечението на депресията . Не само, че тези химикали предизвикват положителни чувства , но техният ефект също е съчетано със способността упражнение да направи мозъка по-устойчиви , според изследванията в Неврологично Medicine .


По-малко стрес , по-добро Processing
<Бразилски>

Упражнение смекчава последиците от стреса , който дава възможност за по-добро емоционално преработка. Натрупването на стрес води до чувства като раздразнителност или депресия и тревожност при екстремна . Според Неврологично медицина , упражнения осигурява буфер за негативните ефекти на стреса. С по-малко стрес, по-добре е в състояние да обработва емоциите си. Стресът често може да доведе до по- тесен фокус и потиска способността Ви да разпознават емоциите си , като в тревожни разстройства , като по този начин пречи на способността Ви да освободи чувствата си .