Къде да отидем за помощ с Stress

Стресът е състояние на напрежение. Когато сте нетърпелив , тъжен, притеснен или нервен , вие сте най- като чувство " стресирана . " Всеки брой от ситуации може да предизвика стрес . А борбата с вашия съпруг , проблем в работата или лош тест резултат може да ви остави да размишлявам за всички видове катастрофално възможности като загуба на брак , да бъде уволнен от работата си или при липса на курса. Проучванията показват , че стресът кара хората да злоупотребяват с наркотици и алкохол , и то също може да причини здравословни и емоционални проблеми. За щастие , стрес може да се лекува . Therapy

Защото стрес е състояние на ума , като целта в консултирането е да се промени мисловен процес . В когнитивна терапия , индивидуално се иска да погледнем как те да реагират на опит. Ако те се реагира с паника или тревога , не е изненада, че те са под стрес . Първо, терапевт ще посоча една отрицателна мисъл , като: " Този проект е твърде трудно. Никога няма да го завърша, като краен срок ми. " След това терапевтът ще отправи предизвикателство към тази мисъл , като ви напомня, че сте имали други трудни проекти в миналото и винаги сте ги завърши в срок. И накрая , вие ще бъдете помолени да се превърне вашата отрицателна мисъл в положителна , като " Аз ще довърша този проект в срок , защото съм направил всичките си крайни срокове и преди. " Чрез промяна на начина на показване на ситуация , а не промяна на ситуацията , тя ще стане по-лесно да се справят --- което от своя страна , облекчава стреса.
Продажба, покупка, Gym

<стр. > Физически упражнения всъщност може да намали стреса , в зависимост от Mayo Clinic . Упражнение увеличава способността на тялото да произвежда ендорфини, които са известни като чувстваме добре невротрансмитери. Упражненията също повишава самочувствието и е доказано при проучвания за намаляване на чувството на депресия. Друг компонент на лечебната сила на упражнение идва от факта, че вие ​​сте вече не е обсебен за вашите мисли , а по-скоро , мисля за играта на тенис , че сте ангажирани или аеробика клас , което се концентрира върху . <Бразилски >
продажба, покупка, Университета на Масачузетс

Центърът за внимателност в Университета на Масачузетс е виждал повече от 17 000 студенти завършват своята програма . Клиниката за намаляване на стреса на първоначално въведена медитация като мейнстрийм медицинско лечение в края на 1970 . След три десетилетия , това, което открих е , че тяхната " програма за намаляване на стреса внимателност -Based може положително и често дълбоко да повлияе на способността на участниците да се намали медицински симптоми и психологически стрес . " На тяхно пет дни , интензивен , жилищна програма за обучение , вие ще получите инструменти за постигане на по-голямо чувство за баланс. За тези, които не живеят в близост до Уорчестър , щата Масачузетс , Центърът има 482 партньорски програми в цяла САЩ