Как да фокусирате мислите

Ежедневието може да бъде толкова стресиращо и непреодолимо , че просто се концентрира върху една дейност в даден момент е трудно. Като прибавим към това предизвикателство са значителни , постоянни притеснения , че възрастните често се сблъскват , такива, ние не може да изглежда да спра да мисля за достатъчно дълго, за да функционира . Фокусирайки вашите мисли е ценен умения, едно , че отнема време, за да учат, но си заслужава . След като го овладеят , може да откриете , че други задачи стават по-лесни и по-малко тревожност провокира . Нещата ще трябва
Тиха стая на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Концентрирането

1

Намерете тихо помещение или район , в който да започне фокусиране си. Това може да бъде офис , спалня, баня или дори , ако няма друго място на разположение. Отивате на открито, за да области като парк , може да бъде отлична идея, ако те са на разположение . Уверете се, че където и да отидете, вие вероятно няма да бъде прекъснато в продължение на най -малко пет до 10 минути

2

Концентрирайте се върху специално мисълта , че желаете да имате: . Тя може да бъде усещане за добре битието, или проблем, който трябва да бъде решен . Това е една от най-трудните части на фокусиране вашите мисли . Може да откриете, че умът ти преспи с други въпроси , или да мисли , че не желаят да имат . Не залепвайте емоционално значение за тези странични мисли. Всеки път, когато те възникнат в ума си , да наблюдава и да ги признаят , а след това да си мисли обратно към един , в който желаете да се съсредоточи .


3

задръжте желания мисъл в ума си за толкова дълго, колкото е възможно. Често необходимост ще ви закара обратно към вашия всекидневен живот по-рано , отколкото си очаквал. Това е добре. Можете да практикувате съсредоточи мислите си всяка възможност, която ще получите. Индивидуалният мисълта не е това, което е важно : можете да се съсредоточи върху всичко, което желаете, Мисълта да изберете често ще се променя в зависимост от обстоятелствата . Въпреки това, колкото повече се упражнявате с акцент като цяло, толкова по-лесно ще се превърне всеки път, когато тя се опита .