Как да се справим След Home Invasion

След дома инвазия, много хора се чувстват напрегнати , имат проблеми със съня , обвинявам себе си или започва живеещи пристъпи на паника. Въпреки, че тези реакции са нормални , може да сте сигурни как да се примиря с това, което се е случило или как да се движи напред с живота си. За щастие , има много стъпки, които можете да предприемете, за да се справи . Въпреки това, ако симптомите не изчезнат , се влоши или строго се намесва в живота си , трябва да потърсите помощ от професионален консултант. Инструкции

1

Отделете няколко нощи в хотел. Може да се чувстваш несигурен в дома си за известно време след нахлуването , така че най-добре е да се намери друго жилище за няколко дни. Първи далеч от сцената на престъплението може да ви помогне да се чувстват сигурни , като ви дава повече време и енергия, за да се примиря с това, което се е случило.

2

ли някаква повреда на имущество ремонтиран , преди да се върне в дома си . По този начин ще се премахнат ненужни напомняния за това какво се е случило.


3

Увеличаване на сигурността на вашия дом . Някои от начините да направите това включва смяна на брави , инсталиране на алармена система , закупуване на открито светлина или приемане на куче пазач . Направете каквото е необходимо, за да помогне на себе си се чувстват сигурни и защитени.

4

Говорете за чувствата си с някой, ти се доверя. Изразявайки безпокойството си и шок може да облекчи стресови емоции и да ви помогне да обработим какво се е случило .

5

Признават, че не са отговорни за това, което се е случило. Единственият виновната страна е нашественика .

6

Погрижете се за себе си. Постарай се да се поддържат здравословни хранителни навици , за да изпълнява ежедневно и да получите достатъчно сън . A добре ума и тялото са по-малко податливи на психически и физически усложнения, които могат да възникнат след излагане на травматично събитие .

7

Ограничете излагането си на медийни репортажи . След дома инвазия , може да стане хипер - чувствителни към новини за престъпление. Ако новинарски истории за дома нашествия , грабежи , нападения или други видове престъпления ви притеснява , да се избегне тях, докато те вече не причиняват ненужно страдание.