Как да се поглезите

Едно време чест метод за борба стрес е да се отдадете на малко глезене . Независимо дали ще изберете да се отпуснете в гореща вана подобно на древните гърци и египтяни или отидете " Източна " с малко медитация , като се грижи добре за себе си, ще ви позволи да се бори с ефектите от стреса , които са около вас всеки ден. Нещата ще трябва
соли за баня или масла
Свещи
лосион за тяло или олио
Herb напълнени сатенени възглавници
компактдискове или радио

Покажи повече инструкции запознанства в Баня MarketBook.bg: 1

Напълнете ваната. Релаксиращ в топла вана е една традиция, която датира доколкото древните египтяни . Добави соли за вана или масла, за да добавите допълнителен слой от глезене да си баня.

2

Запалете свещ или две . Къпането на свещи може да бъде много отпускащо . Легнете отново в топлата вода и се съсредоточи върху трептяща светлина на свещите , за да се освободите от стреса на ежедневието си.


3

Завърши добре . Пилея си с лосион за тяло или олио след вашата баня, за да се разшири глезят и релаксация през останалата част от деня си.


В София
4

Почистете стаята си. Поддържане на повърхностите на вашия скрин и други мебели ясно , намалява стреса чрез премахване на елементарно , че може да прекъсне времето си глезене .

5

Добави бродирани сатенени възглавници с пълнеж от билки до леглото си . Успокояване билки като хмел или лавандула ще ви помогне да се отпуснете и да спят спокойно .

6

Включете вашата музика. Играйте любимите си мелодии тихо във фонов режим , за да създадете успокояваща и релаксираща атмосфера.


Out в Световния съюз 7

Изключете телефона и да прекара известно време съвсем сам . Избягвайте разговори , текстови съобщения и имейли. Използвайте това време, за да вземе няколко дълбоки вдишвания и да направим нещо, което обичаш .

8

Дишай . Поемете дълбоко въздух през носа , го задръжте за няколко секунди и да го духне бавно през устата. Това изпълва тялото си с кислород , горивото , което трябва да се бори стреса.

9

Упражнение . Най-добрата противоотрова срещу стреса е упражнение. Прекарайте 20минути всеки ден ходене, бягане или плуване , за да се насладите максимално почивка през останалата част от деня .