Психично Detox

Има тон на уеб сайтове и книги , посветени на пречистване на тялото, но умът има склонност да падне в остарялата идея там е просто един мозък, който е част от тялото. Въпреки това, сериозно пречистване на психиката , психично детоксикация , може да бъде отлична първа стъпка към облекчаване на стреса и безпокойството, което толкова често поразява живота ни. Създаване на Pure Environment

Тревожно е една от ключовите характеристики на замъглен ум и много хора съобщават за поглъщане на голямо количество тревожност от забързаното или стресови условия. Едно от първите неща, които можете да направите, за да помогне на детоксикацията ума си е да се създаде стройна среда. Опитайте да почистите къщата си , колата си и вашия офис. Прекарайте един уикенд подготовката свободна среда едноседмична стрес за себе си чрез подбиране дрехи да се носят напред във времето , планиране на вашата храна и пазаруването за тях предварително . Избягвайте токсини като нездравословна храна , алкохол и наркотици. Това ще освободи енергията си нагоре , така че можете да се съсредоточите върху основните въпроси, които са ви кара да се чувстват стресирани или мътна начело .


Изследвайте вашата психика

След като имате създаде пространство, в което да се чувстват тревожност не може да започне проучване на себе си , за да определят основните причини за вашите симптоми . Един от начините да направите това е чрез практически упражнения. Вземете молив и хартия и започнете да печелите списък на вашите страхове. Позволете си да следват вашия влак на мисълта и за изработване на вашите индивидуални страхове. Обърнете внимание на опасенията, които изглеждат особено , но всъщност са вкоренени в един по- основен страх. Като правите това упражнение, опитайте да приемете някои основни истини като " не сме съвършени " и "Животът е това, което си го направиш . " Вие ще намерите тези истини стават очевидни интуитивно . Както се спазват някои страхове разсейват в лицето на своите реализации намерите творчески начини да се правят напомняния за себе си , за да се насърчи присъствието на тази яснота в живота ви.

Друг отличен упражнение е да изследва мечтите си. Тъй като вие ще спите Кажете си, че вие ще имате една мечта тази нощ . Това често пъти насърчава сънувам. Съхранявайте една тетрадка до леглото си и когато се събуди от сън да направи усилие, за да го запишете за анализ по-късно . Спазвайте взаимоотношенията между мечтите и страховете си .

Медитацията е отличен метод за повишаване на умствената яснота . Една добра медитация, за да направите сами е да седнете в удобна поза, с ниско осветление и затворете очи . Задайте си един много прост въпрос като " защо съм чул? " Позволете си да отговори на въпроса , а след това веднага поставя под въпрос вашите отговори . Вие ще бъдете изумени колко бързо ще се стигне до основните въпроси в живота си . Обърнете внимание на тези първични притеснения и да им позволи да станат налични в оценката си на живот. Можете също да търсите за медитация класове във вашия квартал за повишено внимание на това упражнение . Оставете вашите медитации , за да отговорим на Вашите мечти и страховете си .