Как да се научите медитация Денс

Медитация танцови форми се сливат физически , умствени , емоционални и духовни преживявания. Религиозни и светски форми на медитативен танц са открити в много части на света . Хора на всякаква възраст , размер, пол или религия могат да вземат участие в медитация танци. Като научава медитация танц , можете да вземете вдъхновение от танцови традиции на различни култури " , или да създадете своя собствена форма . Можете да извършвате медитация танц за другите или танцуваш за себе си. Има някои утвърдени традиции на медитация танц, но можете да експериментирате със свой собствен стил . Инструкции

1

Прочетете за философията зад медитативни танцови форми . Тъй като медитация танц не е задължително за разработване на определена техника или умения ниво , можете да научите много от четене . Почерпете вдъхновение от други танцьори, хореографи и лечители , които използват тази форма. Погледни нагоре към произхода и артистични цели на различни танцови стилове . Някои наскоро разработени форми на медитация танц включват японски буто танц съвременна форма , интерпретативен танц и Националната следствена служба. Проучете произхода на възрастните форми на медитация танц , като въртящите се дервиши от Турция , на Guedra от Мароко или ZAR , практикувани на много места в Близкия Изток и Африка . Можете също да видите изпълнения и демонстрации на такива танцови форми. Някои медитация танцьори турне и представят в официални театрални места , като въртящите се дервиши и японски буто танцьорите . Можете да намерите записани изпълнения на Youtube или DVD .

2 Не всички форми на медитация изискват от вас да остане още .

Вземете някои класове медитация . Съществуват много техники за медитация от различни духовни традиции. Техники за медитация могат да включват движение , управляеми образи , дихателни техники и дори смях. Опитайте няколко стилове и да видим какъв вид ви вдъхновява . Можете също да намерите информация и ръководства за медитация онлайн, като на сайта Freemeditations.com .


3

Вземете някои танцови класове. Ако никога не са учили танц , тя може да е добра идея да се вземе , започващ танц клас . Можете да участват в уроци по медитация танц , като техниката NIA (виж Референции ) , но официално проучване на всяка танцова техника ще бъде от полза . Всеки стил на танца ще ви научи на основните неща , които трябва да започнете да практикувате медитация танц на собствения си и да ви помогне да се движат с лекота и комфорт и да се избегне нараняване.

4

Експериментирайте с вашия собствен стил на медитация танц. Сега , че сте учили философията зад духовни танцови практики и техники за медитация , и имаше някои формално обучение танц, интегрират в изпълнение или лична духовна практика . Сложете върху някои вдъхновяваща музика или танц в мълчание. Избягвайте да танцува пред огледало. Медитацията танц е за вашия опит като танцьор , а не от страна на публиката. Съсредоточете се върху дишането си , изчистването на ума си, и се движат с лекота.