Как да контролираме Военни Flashbacks

Flashbacks са ярки и често насилствено спомен и преживява отново на травматични събития, които се появят отново в съзнанието на жертвата. Те често са предизвикани от определени стимули , като например силен шум или определена миризма , но те ​​също могат да се случи случайно , оставяйки жертвата често се чувстваш безпомощен поради паниката и безпокойството на ретроспекции причинят . Flashbacks са често срещан проблем за войниците , които са били през войната опит. Контролиране на тези ретроспекции изисква старание , търпение и правилно лечение . Инструкции

1

Говорете с терапевт. Колкото по-скоро ретроспекции са адресирани и да се лекуват , толкова по-добре шансовете , че ще бъдат в състояние да се отървете от тях изцяло . Група терапия често е полезно за войниците в изграждането на другарство с другите и разбирането , че те не са сами в своите преживявания. Семеен терапия може също така да подпомага членовете на вашето семейство , които са засегнати от ретроспекции , които възникват .

2

Напиши дневник , където можете свободно да изразяват своите чувства, мисли и страхове. Flashbacks често са проява на емоции и събития, които са били потискани . Отдаване под наем на тези мисли и чувства в някаква форма на изразяване може да спомогне за намаляване ретроспекция събития.


3

Консултирайте се с лекар или психиатър , за да обсъдят възможността за използване на медикаменти. Докато медицината не е панацея за ретроспекции , лекарства против безпокойство понякога може да се използва в комбинация с други лечения , за да сведат до минимум симптомите ретроспекция .

4

Обадете здравни услуги на ветераните Ползи Center при 877-222 -8387 , за да разберете за центрове за ветерани и други ресурси , достъпни за Вас , че може да помогне в ретроспекция , така и пост-травматично стресово разстройство , посттравматично стресово разстройство , или контрол.

5

подложи релаксиращи процедури или да посетят релаксиращи съоръжения като парни бани , потните хижи и сауни. Масажи и акупунктура са също опции, за да се опитат , ако се чувствате комфортно с физическия контакт с естеството на тях. Тези лечения могат да помогнат за облекчаване на тревожност и свеждане до минимум на ретроспекции .