Как за борба с Culture Shock

Преместването в ново място , независимо дали е за туризъм или заетост , носи умствени и физически предизвикателства. Култура удар може да предизвика дори и най-силните и най- добре пътували хората , дори ако те са направили всичко възможно, за да се подготви. Културен шок е нормална , човешка реакция , и има много начини за облекчаване на психически стрес от културния шок , така че можете да се отпуснете и да се насладите на времето си в чужбина . Нещата ще трябва
адресна книга или мобилен телефон или компютър с надеждна интернет връзка
добри книги по ваш избор , Фото албум на семейството и приятелите на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Изпълнете борба с култура Shock

1

Намерете неща за новата култура, която да се радвате и да се отнасят до . По време на първите няколко седмици , известни също като " меден месец фаза ", почти всичко може да изглежда да попадат в тази категория. Обърнете внимание на това, което се откроява като автентични.

2

Създаване и записване на прости цели. Например , ако вие сте изправени пред езикова бариера , се даде определен период от време, за да изпълни определени задачи самостоятелно , като поръчване на храна в ресторант или даване на указания за таксиметров шофьор . Отиди лесно върху себе си , и си реалистични цели .


3

Избягвайте неудобни или компрометиращи ситуации. Ако се окажете в по-неблагоприятно положение , не влязат в тази позиция отново. Не се опитвайте твърде трудно; Вие не винаги може да се промени лоша среда.

4

Позволете си да се чувстват тъга за хората и нещата, които са оставили след себе си . Бъдете търпеливи, като акултурация отнема време. Поддържайте контакт с новата култура , като продължават да се радват на нещата, които си направил по време на " меден месец фаза. "

5

Използвайте вашия фотоалбум и хоби да ви разсейват , когато се чувстваш самотен или отчуждени . Отворете вашата адресна книга и се обадите на някого у дома . Имейли , Skype , програми за незабавни съобщения и сайтове за социални мрежи всички са полезни .

6

Интегриране на физическата активност в ежедневната си рутина. Упражнение е чудесен начин за облекчаване на стреса и заемат ума си .