Поддържането на положителна нагласа

Поддържане на положително отношение не винаги е лесно, и е вероятно не винаги е възможно. Щастието , като тъга, е основно човешко чувство присъства в ежедневието. В стремежа си да премахне тъга напълно от живота на един човек е доста безнадеждно начинание. Въпреки това е възможно да се поддържа положително отношение през трудни времена. Инструкции

1

Отделете време на тихо място и пиша за определяне на списък на основните неща, които ви правят щастливи , тъжни или ядосани. Тези " неща" могат да бъдат отношения , работа или липсата на такава , времето или нещо друго, което ми идва на ум . Въпросът е да помислят и да разбера какви са вашите основни причинители са . Поддържането на положителна нагласа първо изисква чувстваш в контрола на нечии обстоятелства. Такъв контрол и доверие да ви помогне да се сведе до минимум вероятността , че ще бъдете в ситуации, които могат да ви накарат да се чувствате тъжни . Така, че е наложително да се знае точно това, което ви прави щастливи , тъжни или ядосани , като средство за по-късно определяне на вида на ситуации предпочитате да бъде инча

2

Научете повече за естеството на щастието. А богатството на информация за щастие на базата на сериозни научни изследвания може да ви помогне да се поддържа положително отношение от вас учение за естеството на щастието и как човешкото същество е най-вероятно за да го постигне. Според щастие учен Ед Diener , щастие има тенденция да бъде многостранен , но има общи принципи, за това , че могат да бъдат приложени към реалния живот . Например , хората се нуждаят от взаимоотношения , за да бъдат щастливи , особено дълбоки, смислени отношения. Те също така се насладят на природата и поемането на нови преживявания. По този начин , едно пътуване в чужбина с близък приятел, може да направи чудеса за да ви помогнем да се поддържа положително отношение към живота .


3

Да създадат план за максимално ежедневната си производителност в съответствие с нещата, които ви най- важно . Productivity максимизиране се използва от много " лайфстайл гурута " и в общи линии се стреми да увеличи броя на положителните неща, които са в състояние да направи в живота си, за единица време . Timothy Ferriss , авторът на "4 - часовата работна седмица", предполага едно лице постоянно се ограничи броят пъти на седмица, че той проверява електронната му поща. Тези стъпки могат да помогнат за ограничаване на намесата на външни "шум" в нечии дневен график . В резултат на това , вие ще постигнете повече неща , които искате и да се чувстват по-добре за живота си . Той също така предполага, приключващ един е работен ден в определено време . Ако откриете себе си работи твърде късно през нощта , и това ви прави нещастни, трябва да планирате нови начини , за да завърши работата си по-рано , за да се гарантира себе си лично време през нощта , като се започне в определено време (например 22:00 ) . <Бразилски >
4

Дръжте дългосрочна перспектива за нещата . Вие трябва наистина да вярваме, че тъжните времена ще минат , добрите времена са си струва да ценят искрено и в крайна сметка всичко ще бъде наред . Известният афоризъм , че " времето лекува всички рани " Струва си да припомним , и може да ви помогне да се поддържа положително отношение през най-трудните времена. Една техника на стойност , използвайки в един труден ситуация се повтарят полезни съвети за себе си на глас . Кажете " всичко е наред " достатъчно пъти , а вие буквално ще започне да го повярвам. Това се нарича " позитивно твърдение " техника .