Как да порасна Confidence &Самоуправление уважавам

самочувствие и увереност, играе голяма роля в живота ни . Тези черти може да ни тласкат към нашите мечти и здравословен начин на живот и вдъхновяват нас , когато сме надолу. Когато имаме ниско самочувствие , животът може да изглежда тъжно , непоносимо и тъмно. С високо самочувствие (което води до доверие ) можем да dramaticlly подобри живота ни. Увереност и самочувствие ни даде възможност да работим през трудни времена , без да падне жертва на негативните чувства. Възможно е , според сайта за " Психология Днес" Magazine, за да се подобри нечии самочувствие. Има не една стъпка фиксира, но има много неща, които човек може да направи , за да се изгради доверие . Инструкции

1 Дръжте бележки за вашите постижения.

Погледнете областите на живота си, че са горди от : постижения , награди , добри неща , които сте направили за другите и важни стъпки , които сте направили за себе си. Направете списък на тези обекти и да разсъждаваме върху тях. Покупка специален дневник , който ще бъде посветен на списък на нещата, които са горди от и целите , които имате за себе си. Тези неща могат да включват събужда рано да се правят закуска за вашето семейство или закупуване на нов мотор за насърчаване на по-здравословен начин на живот. Погледнете малките неща . Напиши в този вестник всеки ден.

2 Smile , когато се вгледате в себе си в огледалото.

Научете се да приемам вашите недостатъци. Съхранявайте вашия вестник за положителни записи и блокирам мислите за вашите недостатъци и ограничения. Знайте, че всеки човек е способен на добра и - понякога - зле. Приеми , че това са истини за всеки индивид. Според сайта " Психология Днес" Magazine , то е важно за един човек да се признае, че те са достойни , въпреки техните недостатъци. Направете списък на вашите лоши поведения и погледнете как всяка от тях се вписва в живота си . Кажи на глас , че сте съгласни с поведението , но че ще работим, за да ги промените.


3 Разработване на здравословна тренировка рутинни.

Погледни се в огледалото всеки ден и пея това, което искате за себе си: вашите очи , устни , височина, косата, цвета на кожата или нещо друго. Признават, че има добри неща за вас, и вие сте уникален и красив . Според сайта Pick The Brain , разработване добър режим на тренировка може да бъде ключът към изграждането на доверие и самочувствие. Работа - не само дава на лице с цел тялото , той освобождава положителни ендорфини в мозъка . Работете в съответствие с график сте разработен за себе си.

4 Хвани лошите си мисли и да мисля позитивно .

Научете как да се мисли рационално в ежедневния си живот. Отвъд се фокусира върху добрите неща за себе си, мисля позитивно в ежедневието си взаимодействие с другите. Според Mind Tools , хората често се обучават да мислят негативно. Бъдете наясно , когато си мислиш негативни неща за себе си и да ги коригират , когато се появят такива мисли. Напишете негативните си мисли в дневник , да ги приемат и да ги пусне . Фокусирайте се върху позитивното мислене , когато негативните мисли се материализират .

5

Направете всекидневните корекции . Застанете височина с добра стойка . Smile по време на ежедневните си дейности . Облечи добре и се обграждат с неща, които ви карат да се чувстват добре за себе си.