Как да пусна Вината

Вината е мощна емоция. Понякога тя може да помогне на хората да осъзнаят, когато са направили погрешно и да ги насърчават да оправи нещата . Друг път може да бъде емоционално парализиращи , което го прави трудно за хората да се реваншира или да се движат покрай всичко, което е направил. Ако вината си ви парализира , ще трябва да се научат да го пусна . Инструкции

1

Признайте вината в ситуацията . Първата стъпка, за да е в състояние да позволи вината отида е да се поеме отговорност за вашето участие в това, което се е случило. Дори ако вашите действия са били добронамерени и неволно причинени лоша ситуация , това е важно да се признае, че вашите действия имат последствия . Например , може да сте приели на работа в друг град мисля , че би било по-добре за семейството си, но след като се премества , всеки е нещастен.

2

Извини се на всички пострадали лица . Вие няма да бъдете в състояние да пусне на вината , ако някой друг е все още боли . Оферта до искрено извинение , обяснявайки , че сте разбрали това, което направих, беше грешно и ти се иска да е направил нещата по различен начин .


3

признават, че всички хора са правили неща, които ги причиняват чувство за вина и срам когато погледнем назад към тях. Но повечето хора могат да се поучат от грешките си и да положи усилия , за да стане по-добър човек за него.

4

Направете си план за това как ще направим нещата по различен начин в бъдеще. Без да се налага един нов начин да се приближим живота си, ще продължи да прави неща , за които можете да се чувстват виновни . Точката на отдаване под наем на вашия вината не ходи е да натрупат повече , но да започнем на чисто .

5

Вземете пример от юдаизма и да се създаде визуална представа за отдаване отида . На Йом Кипур , еврейските хора по света хвърлят трохи хляб в течаща струя вода. Всеки хляб троха представлява " грях " и течаща вода се мие тези грехове далеч . Намерете подобна начин да се пусне от нещата, за които можете да се чувстват виновни .