Как да се справим с Болезнени Emotions

Хората се занимават с широк спектър от емоции и чувства, през целия си живот . Да се ​​научим да се справят с тези емоции , особено болезнени , е процес през целия живот. Независимо от това колко силен човек е , идва време, когато се занимават с болезнени емоции става непоносимо; всички процеси, болка и страдания по различен начин. Въпреки това , има някои техники за справяне с болка и тъга , че са ефективни . Инструкции

1

определят причината за болезнените емоции. Преди да може да се справи с всяка емоционална болка имате, вие първо трябва да се установи причината за това боли .

2

решаване на проблема или да приеме ситуацията. В някои случаи , една ситуация може да бъде решен , например, бой между приятели. Ако ситуацията може да бъде разрешен, той трябва да бъде. В случай на смърт или раздяла , трябва да се научат да приемат , че има какво да се направи, за да промени ситуацията . Това ще ви помогне да се справят с болката по-ефективно.


3

Не бутилка вашите емоции. Позволете си да се чувстват болката , с която се занимават . Опитвайки се да потисне тези емоции само ще доведе до себе си по-голяма болка в дългосрочен план . Това е по-добре да плаче или се сърди , ако е необходимо .

4

Потърсете подкрепа от семейството и приятелите си . Да не се изолират себе си. Много е важно да се намери подкрепа и помощ от тези, най-близо до вас , когато се занимават с болезнени емоции. Справяне само с тези емоции може да ви направи по-податливи на клинична депресия .

5

Знайте кога да се търси професионална помощ. Има моменти, когато типичните механизми за справяне не работят. Професионален съветник е обучен да помага на хората да се справят със своите проблеми и емоции. В допълнение , лекарството може да бъде от полза , стига да се прилага от медицински специалист .