Как да бъде положителен и не Doubtful

Self - съмнение и негативното мислене са разрушителни мисловни процеси, които могат да попречат на личностно израстване и възможности за постижения . Ако се съмнявате в себе си и да падне в негативни мисловни модели , може да се ограничава себе си и държи на себе си от постигането на пълния си потенциал като приятел , член на семейството , значими други или служител . Разработване на положителна нагласа отнема концентрация и може да отнеме известно време, преди да се постигне желаният ефект. Като работим , за да се създаде по- положителна нагласа на дневна база , можете да си помогнете сами растат и изпълнява с по-високо чувство на увереност в себе си . Инструкции

1

Направете ангажимент да бъде положителен мислител. Да не се допуска съмнителни вашите мисли за покриване на вашите положителни , като активно идентифициране на негативните мисли и да ги замества с положителни мисли . Това може да отнеме няколко опита , преди да сме в състояние да се идентифицират , когато си мислиш негативно , но и активно наблюдение на вашите мисли и подмяна на отрицателните мисли с положителни такива ще ви помогне в крайна сметка да получите в навик на мислене, по-позитивно . Разрешаването сами да се претоварени от съмнителни мисли за себе си и живота си ще навреди на вашите усилия да бъдат по- позитивни. Ако ви се чувстват претоварени от негативните мисли , да ги запишете в дневник . Воденето на дневник е един ефективен начин да ви помогне да се изяснят мислите си , да намалите стреса натоварване и да направи по-добро усещане за това какво е това, което се прави да се чувстваш съмнително. След воденето на дневник за известно време , вие ще бъдете в състояние да се идентифицират спусъците за съмнителни мислите си и да разработи начини за намаляване или премахване на тези води .

2

Разработване на доверие към другите в живота си. Вие не трябва да се доверявате на някого веднага, но ще позволи на себе си да се отворят към нови хора и да приеме нови приятелства и любов в живота си. Свързване с други хора е важен начин да остане положителен и да запази съмнение от живота си . Когато сте в състояние да се свържете с други хора и да образува близки отношения , стреса нива ще паднат и ще можете да изпитате такива здравни ползи като подобрена сърдечно-съдовата и имунната система на здравеопазване . Намалена стреса и подобряване на здравето ще ви помогне да се поддържа по- положителна перспектива за себе си и съмнителните мисли на разстояние. Open и честна комуникация е друг важен начин за вас да се развие доверие между себе си и някой друг. Когато удържи отрицателни емоции като безсилие или тъга, тя може да направи по-трудно за вас да се освободи от тези негативни мисли и да се разработи по- положителна перспектива . Разговаряйки с доверен човек за тези чувства може да помогне за облекчаване на напрежението и да я направи по-лесно за вас да остане положителен.


3

Отделете време да медитираме тихо и разсъждават върху нещата, които ви карат да се съмняват вашата ситуация . Практика гледаш тези съмнения от гледна точка на аутсайдер и размишляваме дали безпристрастен аутсайдер ще разгледа вашите съмнения разумен . Ако имате проблеми с визуализирането това, попитайте безпристрастен приятел , член на семейството или колега за вашата ситуация, за да получат по-нататъшно вникване в отрицателните си мисли.

4

Запишете всички отрицателни , съмнителни мисли , които имате и конвертиране на тези негативни мисли в положителни . Правейки това ще ви помогне да се преструктурира начина, по който се обърнат нещата в живота си . Например , ако напишете надолу, "Аз не се чувствам така, сякаш ще получа тази работа , " преструктуриране на присъдата в по- положителна мисъл , като например : "Аз съм с надежда и развълнуван от възможността да работя за тази компания . " Активно премахване на съмнението и негативността ще ви помогне да развиете навика по-позитивно мислене. (справка 2 )

5

Пазете себе си физически и психически годен . Разработване на своя интелект и поддържане на тялото в добра форма са важни начини да ви помогне да премахнете съмненията около себе си и способностите си , за да изпълняват . Можете да направите това , като редовни разходки , присъединявайки се джогинг или велосипед клуб , учене на нова дума всеки ден и четене на литература , че ще намерите да бъде интелектуално стимулираща.

6

се определят приоритети и да се фокусира върху най-важните неща в живота си и в своя график . При определянето на цели за себе си , да създаде описание на марка за напредъка и награди да пазят себе си положителни и мотивирани. Не си поставям цели за себе си, че са твърде възвишени , тъй като това може да доведе до провал и съмнение.

7

Associate с хора, които имат положителна перспектива в живота . Да бъдеш около хора, които са положително и проактивно може да ви помогне да се развие по-голямо чувство на щастие и да ви помогне да се отървете от съмнителни вашите мисли .

8

Предизвикайте себе си на дневна база, за да се направи една нова дейност, или научат нещо ново . Не се притеснявайте за отказ за вашите занимания ; не забравяйте, че имате шанс да се подобри и да се опита нещо ново всеки ден .