Съвети За да се премахне страха от публични изказвания

За много хора, дори мисълта за говорене пред група от хора, е достатъчно да се направи коленете започват да почука и ръцете треперят . Има наистина нищо присъщо на публично говорене , за да предизвика толкова много страх и отвращение . Няколко съвета за намаляване на стреса , да се извърви дълъг път към облекчаване на тези неуравновесени нерви и подготвяйки сцената за един хубав , спокоен доставка. Измерване Up

За да помогне завладее нерви , говорещият е посъветвал да не се публичен говорител помисли , според д-р Мортън C. Орман на StressCure.com . Хората често са напомпани снимки на успешни публични говорители и се опитват да се измери до този нереалистичен идеал. A говорител смята, че ако той не е толкова полиран , остроумен и интелигентен звучащи като идеал , след речта ще бъде провал . Този начин на мислене причинява говорещия да се опита да бъде някой, той не е - . Рецепта за стрес


хумора и Смирението

Говорителят е да се чувстват свободни да покажеш малко смирение и чувство за хумор пред публиката. Това е не само приятно за публиката , но също така дава на говорещия по-голямо доверие и интересното е, че по-голямо уважение , казва Орман . Той също така облекчава ниво страх на говорещия. Използване на лични недостатъци, за да направи точка , или дори отдаване под наем на публиката в на факта, че тя преживява малко нервност, върши чудеса в създаването на връзка с публиката и , парадоксално , релаксираща нервите.

<Бразилски >
Control

A говорител е да се има предвид , че той не трябва да се контролира поведението на публиката . A говорител има достатъчно на съзнанието му в доставката на речта , без да се налага да контролират поведението на публиката , както добре. Ако има нервничи , шепне , четене или за спане - така да бъде , казва Орман . Необходимостта да се контролират другите е постоянен източник на стрес в живота ; същото важи и за обществения говорителя. Освен ако някой не е нарочно прекъсването по принцип говорителя , най-добре е да оставите публиката сама.


Over- Подготовка

Според Орман , толкова повече говорител подготвя , по-лошо тя е вероятно да извърши - което причинява дори повече стрес . Over- подготовка позволява на погрешното възприемане на високоговорителя за говорене пред публика , за да поемат контрол на доставката и дори съдържанието на речта . Така например, говорител смята, че тя е да се измери и да бъде обичан от всеки член на публиката. Такива погрешни идеи променят начина на говорещия репетира и , в крайна сметка , изнася речта си . Всички нуждите на високоговорителите , казва Орман , са две или три ключови точки и няколко подкрепящи факти и примери. Често , на няколко минути от подготовката е достатъчно .