Как да горят мазнините в тялото с мини батут

Мини трамплина са страхотни за загуба на тегло. Движение с мини батути ( спря ) помага за изграждане на аеробни нива на активност , докато изгаряте калории и намаляване на рисковете от нараняване на тялото. Въздействието на изработване на земята е много по-трудно на ставите в сравнение с изработването на батут . Мини батути предлагат много ползи за тялото помага стимулира метаболизма , увеличаване на кислород , подобряване на баланса , за стягане и тонизиране на мускулите като същевременно укрепва сърцето. Отслабване техники на мини батут позволява на цялото тяло , за да се тонизирана . Преминаване от ходове , докато променящите се времена и тренировка интензитет ще изгаря мазнините по-бързо. Инструкции

1

Започнете с интервални тренировки . Този метод се редуват бързи , бавни и високи и ниски интензивност на движението упражнения . A ниска интензивност ход е мека скача и висока интензивност на движение е по-бързо, скача . Смесете съотношенията на упражняване на труд от 3-4 минути на бавна скорост и една минута по бърза скорост .

2

Започнете джогинг. След загряване от подскачащи , започнете джогинг в място . Swinging ръцете си като speedwalker ще направи упражнението по-интензивен и ще изгори повече калории. Включете вашите техники и съотношения на тези стъпки, които работят три до четири минути ще забавят или ускоряват . Увеличаването на вашия джогинг темпо изгаря повече калории , също.


3

Направете обрат . Спред краката си крак , освен като същевременно се повиши ръцете си , за да ъгъл от 90 градуса . Свийте коленете и ги завийте на дясно ще горната част на тялото завива наляво . Повторете това движение напред и назад . Смесете тази техника, с интервали от джогинг или подскачащи .

4

Направете скокове крикове . Това е една по-широка позиция , отколкото обрат с краката разпространили далеч един от друг . Clap вашите ръце над главата си и ги върна надолу към страната на тялото едновременно , докато скокове нагоре и затваряне на краката заедно.