Как да разкараме 15 Lb . Тегло за 10 дни
1
Консумирайте диуретици за отстраняване на излишната течност. Диуретиците помогне да се спре подуване на корема и помощ в освобождаването на вода тегло , което може да добавите към теглото си. Естествени диуретици включват зелен чай , сок от червена боровинка и копър .
2
яде моркови с всяко хранене . Те имат много фибри и толкова малко калории , че някои хора казват, че изваряване морковите използва до всички калории , които те съдържат .
3
разходка или цикъл на работа. Избягвайте да седи в трафик и да изгори някои калории на вашия начин на работа или училище . Можете да запишете минимум 300 калории на ден езда си под наем до работа и обратно на 30 минути всеки път .
4
Намалете консумацията на сол до нищо или почти нищо. Salt предизвиква задържане на вода , което опакова на паунда . Купи ниско съдържание на натрий продукти и да се избегне преработени храни, които идват опаковани със сол .
5
се изгарят повече калории , отколкото консумира . За да загубят половин килограм трябва да изгори 3500 калории. Вие може да донесе по-малко калории в тялото си , като ядете по-малко , или можете да горят калории чрез аеробика , спорт и домакинската работа .