Как да се измери Your Body за Inches Изгубени в Тегло

Стъпила върху скалата не винаги е добър показател за загуба на тегло. Ако се включи съдържание за обучение в рутинно упражнение , има шанс, може да наддават на тегло . Сила за обучение помага изгаря мазнините чрез повишаване на ставката на почивка метаболизма и изгражда мускулната тъкан. Мускулната тъкан заема по-малко място, отколкото на мазнини, но тежи повече, че тялото ви ще се появи по-тънък . Можете да следите на изгубените от приема на Вашите телесни мерки инча. Нещата ще трябва
Ролетка
String
Paper
Pencil

Покажи повече инструкции
Измерване Your Body

1

Strip надолу, за да бельото си , преди да приемате Вашите измервания. За да получите точна индикация за изгубени инча , трябва да носят еднакви дрехи всеки път, когато вземете измервания или да носят само бельо. Използвайте същата измерване на лента всеки път, когато се измери себе си.

2

Намерете своя природен талията . За да намери своя естествен талията , диша нормално и вратовръзка парче канап около кръста си, така че няма място между низ и кожата ви. Свийте тялото си към лявата и дясната страна. Мястото , където низ завършва е вашия естествен талията и точката, в която трябва да се измери .


3

Поставете измервателната лента над низ и го последва около кръста си. Запишете датата , часа и инч върху парче хартия.

4

Отделете измерване хип . Задайте измерване на лента над срамната кост и да я вземете от най-широката част на лявата си тазобедрена над средната част на бедрата си до най-широката част на дясното си бедро . Записвайте инча .

5

Запишете си измерване на бедрото . Поставете измерване на лента около обиколката на най-голямата част на бедрото и запишете инча .

6

Вземи си гръдна обиколка . Увийте измерване на лента възможно най-високо около гърдите си. Отиди под мишниците си и над най-голяма част от гърдите си . Записвайте инча . Жените , които губят мазнини могат да се свият в размера на гърдите , защото гръдната тъкан се състои от мазнини. Men , че теглото на влака могат да видят увеличение на размера на гърдите .

7

Изчакайте две седмици след това да вземат измервания отново. Изваждане на новите измервания от старите измервания , за да получите инча загубили всяка област . Добавете тези инча заедно, за да получите вашите общи инча изгубени. Изчакайте един месец по- драстична разлика в инчове .