Как да губят повече тегло по време на ходене рутинна

Не е съвсем готов да тече , но все пак искате да губят повече тегло по време на ходене рутинна ? Вземете бърз маршрут за изгаряне на повече калории, с тези бързи и лесни упражнения за максимизиране съвети. Инструкции

1

Започнете изгарят повече калории и губят повече тегло по време на ходене рутинна чрез тялото си предположение. Макар и да не може да бъде готов да тече маратон все още , вероятно можете да бутам няколко минути в даден момент. Alternate джогинг с течаща за изгаряне на калории взрив .

2

Отиди всякакви терени . Докато ходене по бягаща пътека има своите достойнства , разходки на открито и изложение хълмове, неравен терен , чакъл, кал и повече сили на организма , за да работят по-усилено . Превод: повече калории се изгарят по-голяма тежест и се губи по време на всяка разходка на сесията


3

Алтернативен вашите движения на ръката . . Въпреки че не е нужно да носите тежести с вас, докато вървите , все още можете да увеличите загуба на тегло и изгаряне на калории чрез изпомпване ръцете си по-трудно и в различни посоки. Помпена през тялото и над главата върши чудеса и получава сърдечната честота в нито един момент. Не е нужно да се продължи тази стъпка през целия си тренировка . Предимно залпове са ефективни , както добре!

4

Изберете музика арсенал пълна с мелодии с бийтове , които са в синхрон с вашето сърцебиене /пулс по време на тренировка оптимално темпо. По този начин се увеличава ефективността на ходене тренировка , така че изберете вашия MP3 трябва- имащите съответно .