Колко време ще отнеме да разкараме 50 лири С 1200 калории Диета
Яденето на 1200 калории на ден е често подходящи за жени - и някои мъже - за ефективна загуба на тегло, според Националния сърце, бял дроб и кръв институт ? . Размерът на време ще отнеме да те загубя £ 50 зависи от вашата скорост на загуба на тегло, която се определя от вашия калориен прием . Все пак , не всеки яде 1200 калории на ден губи тегло в същото темпо. Safe Pace
Независимо от броя на калориите, които гладуват, за да отслабнете, сигурно темпо за отпадането £ 50 е от 1 до £ 2 седмично , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Тази стратегия за отслабване помага да губи тегло на разстояние дългосрочен план, отбелязва CDC . Ето защо, губи £ 50 безопасно яде 1200 калории на ден може да ви отнеме 25 до 50 седмици. Окапването на тегло по-бързо, увеличава шанса Ви за възвръщане на теглото .
Индивидуален калорийна нужда
Някои хора се нуждаят от повече от 1200 калории на ден , за да свалите 1 to £ 2 седмично и постигане на загуба на тегло 50 килограма . Отпадането £ 2 седмично изисква от вас да се намали приема си от 1000 калории дневно, горя на разстояние от 1000 калории всеки ден чрез упражнения или да направи комбинация от двете. Ако обикновено се яде 3000 калории дневно, можете да загубите £ 2 седмично яде само 2000 калории на ден , ако нивото на физическа активност остава същата.
