Как да се забави метаболизма без сън в продължение на дни
Не е тайна, че не получават достатъчно сън може да бъде вредно за здравето като цяло . Да останеш за няколко дни по време, кара тялото да работи неефективно . Когато тялото не функционира както трябва , функции на тялото , включително и на обмяната на веществата , се забавя значително. Липсата на сън не е идеален метод за забавяне на метаболизма поради физически въздействия , което оказва върху организма и познавателни способности . Ключът към постигането и поддържането на теглото е да се запознаят с ежедневната прием на калории , необходими за вашата цел. Инструкции1
губят сън и променят вашето глюкозния метаболизъм . Липсата на сън забавя способността на тялото да метаболизира глюкоза. Това е опасно, защото при някои хора , промяната на глюкоза прави тялото реагира същият , както би направил с типови два диабет , според шведски университет проучване . Когато лишаването от сън се комбинира с големи въглехидратни храни , регулирането на кръвната захар ще отнеме повече време. Въпреки че намалява регламент може да ви помогне да се държа за калории по-дълги , ефектите на бавен секрецията на инсулин не са здравословни за организма .
2
Отиди без сън и да променят вашата хормонална продукция . Липсата на сън може да пречи на секрецията на щитовидната жлеза -стимулиращ хормони , шведското изследване е намерен. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно, тялото реагира чрез повишаване на нивата на кортизола . Повишени кортизол кара тялото да забави метаболизма и насърчава мазнини да бъдат съхранени . Комбинацията от натрупаните мазнини и намалява метаболизъм води до увеличаване на теглото .
3
Останете и промените хранителните си навици. Въпреки че не е пряк физиологичен ефект на лишаване от сън, отседнал за няколко дни може да доведе до лоши хранителни навици. Проведено е проучване на Северозападния университет показа хора, които остават до късно са склонни да ядат повече калории и да тежат повече от тези, които отиват да си легне рано. Ако сте уморени , можете да вземете бонбони или кофеин напълнена напитки, за да пазят себе си буден. Бедните избор на храни може да доведе до по-бавен метаболизъм. Ако сте будни за по-голяма продължителност , ще имате повече възможности да консумират повече калории.
4
Избягвайте сън и имат тялото ви съборят храни по-малко ефективно. Ако тялото е изключително уморени , тялото просто няма да има достатъчно енергия, за да се прекъсне храна надолу толкова ефикасно , шведското изследване показа . Точно както при случая на глюкозния метаболизъм , когато храната не е ефикасно съборена, скоростта на метаболизма се понижава.
Следваща статия:Как да контролирате своите Лека закуска
Предишен текст на чл:Как да получите 18- Inch Талия
контрол на теглото
- Целулитът обвиване на тялото Рецепти
- Нормално тегло Range за жени
- Как да ускорите метаболизма при жени над 40 ?
- Как да се отървете от мазнините придобит след Lipo
- Списък на ниско и високо съдържание на въглехидрати храни
- Как да се измери вътрешния Fat Body
- Съвети за това като плосък корем
- Съвети за да отслабвам в колеж