Как мога да фигура Колко калории тялото се нуждае , за да отслабвам

Загубата на тегло не е лесен процес ?; това отнема дисциплина чрез подходяща диета и някаква форма на физическа активност , за да ускори процеса. С цел да се прецени правилно си тренировка режим и диета, вие трябва да знаете колко калории трябва да се консумират всеки ден , за да се здравословно постигнете целите си загуба на тегло. Има няколко начина , за да разбера изисква прием на калории тялото ви и вие не трябва да бъде математик или фитнес инструктор , за да го разбера . Нещата ще трябва
Computer MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

намерите онлайн калории брояч, който прави по математика за вас.

2

Въведете вашата възраст , пол, настоящо тегло и размера на тегло искате да губят в един месец. Не се опитвайте да губят повече от осем паунда на месец .


3

Страницата ще покаже дневния си калориен прием препоръчителна въз основа на това, което сте въвели . Това е количеството на калориите, които трябва да се консумират всеки ден . Ако упражнявате , минус количеството на изгорените калории от дневния си Препоръчителният прием след тренировка; това ще ви даде свобода на действие , за да се яде малко повече, ако желаете, докато изгаряте мазнини и да подобрите здравето на сърдечносъдовата система .