Плодове, съдържащи витамин B

витамини B са много важни за правилното функциониране на тялото. Витамин B комплекс се състои от набор от витамини, най- важните от които са витамините B1 , B2, B3 , B5 , B6 , B9 и B12 . Яденето на плодове, които съдържат разнообразие от витамини от група В , ще се гарантира, че ще бъдат намалени на точното количество витамини . Витамин B1

витамин B1 може да се намери в дините . Дините съдържат и витамини В3 и В6, така че яде диня може да бъде един чудесен начин да получите много от витамините от В наведнъж .


Витамин B2

Kiwi е висока на витамин B2 и могат лесно да бъдат опаковани в кутия за обяд като закуска .