Странични ефекти на твърде много витамини

американците харчат милиарди долари за витамини всяка година. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA ) предупреждава, че някои добавки витамин може да доведе до някои рискове за здравето , ако се приемат по-високи дози от препоръчаните . Американците , които взимат витамини най- често избират мултивитамини формула, съдържаща множество витамини и минерали в едно хапче. Въпреки това, много хора да изберат и да формулират своя собствена схема на витамин чрез смесване на различни единични витамини и минерални добавки. Много от витамините B -често се използва от хората за добавки. Съображенията

Осем различни витамини правят B- витамин от В групата . Тези витамини са важни за поддържане на здрава кожа, коса , очи , уста и черния дроб. Те също помагат съборят мазнини и протеини и да помогне въглехидратите в глюкоза. Витамини са разтворими във вода , което означава, че те не се съхраняват в мастните клетки в тялото , но се екскретират в урината . Поради това, много хора не се тревожат за приемането на прекалено много витамин B комплекс; обаче тези витамини се съхраняват в черния дроб , и някои от тях са свързани с токсичност . Някои от витамините B нямам познат ниво токсичност, но тъй като тези витамини са взаимосвързани , те може да окаже неблагоприятно въздействие върху нивата на други витамини в организма . Поради тази причина е важно да се вземе витамин В-комплекс , когато се допълва с уникална B витамин . Това може да помогне за запазване на нивата в баланс. Като цяло , витамини имат много малък риск за токсичност и могат да се вземат по-високи дози . Има някои, които трябва да се приема с грижи.


Витамин B3

Ниацин е другото име на витамин B3 . Нежелани реакции могат да се появят , когато се вземат дози по-високи от 50 мг на ниацин ; най- разпространеното е парещо или изтръпване на лицето и гръдния кош . Много високи нива могат да доведат до увреждане на черния дроб и стомашни язви. Лекарите понякога предписват фармакологични дози за лечение на някои заболявания. Тези лекарствени дози са много по-високи от нормалното. Важно е да се провери функцията на черния дроб при много високи дози на ниацин се консумира.