Добавки за увеличаване на енергия
втъкан хранителни добавки в храната може да бъде от полза за повишаване на енергийната стратегия за много хора. Дори и най- адекватни и здравословни диети , състоящи се от зеленчуци , плодове, зърнени храни и протеинови източници, често не предлагат достатъчно от основните хранителни вещества за оптимално здраве , баланс и високи нива на енергия. Това се дължи отчасти на наличните хранителни източници и видове обработки , както и някои недостатъци , от санитарните условия и наследени чрез генетиката. Витамини
Много витамини са кредитирани с нарастващите нива на енергия . Общопрактикуващите лекари често препоръчват ежедневно да допълнят витамин дори най-здравословните диети . Дневни добавки могат да помогнат в управлението на нивата на стрес и осигуряват един общ тласък , като същевременно защитават организма от недостиг на витамини и изчерпване .
The В6 и В12 витамини осигуряват подкрепа за метаболизма на тялото , който регулира енергията. Най-ефективният метаболизма ще даде възможност за максимална енергия от храни , консумирани . Б витамини също са свързани с централната нервна система, която може да контролира умора.
Vitamin C дръжки клетъчен ремонт и е известно, за да помогне предотврати много заболявания . Витамин С не само ремонт щети по време на сън или почивка, но тя също така преобразува енергията в организма. Carnitine , CoQ10 и омега -3 мастни киселини също се препоръчват като добавки за повишаване на енергийната .
Минерали
Много минерали могат да бъдат от съществено значение за способността на организма да поддържа адекватна енергия. Желязото е необходимо за производството на хемоглобин , който транспортира кислород към тялото . Недостигът на желязо е известен източник на умора, така че е изключително важен елемент за оптимална енергия. Магнезият помага на тялото да произведе принцип ATP енергия молекула и предпазва слаби кости, които също могат да повлияят цялостната енергия и производителността. Цинк в малки количества помага на тялото да произвежда протеиновите молекули и фибри за коса, нокти , мускули, кожа и други части на тялото на .
