Дали е лошо да отнеме твърде много витамини

? Вие искате да бъдете здрави и да вземат витамини , но колко много е твърде много? Прилагането на твърде много витамини всъщност може да увреди вашето здраве , така че да знае колко от всеки витамин да предприеме е от съществено значение за здравословния начин на живот . Рисков фактор

Предозирането на витамини е риск за здравето. Според проучване, публикувано от списанието на Американската медицинска асоциация , приемащи високи дози витамин А, витамин Е и бета каротин увеличава риска от смърт с до 16 на сто. Наем Опасни Витамини <Бразилски>

витамини, които не са разтворими във вода са най-опасни - като витамини A и E - защото тялото не може да отнеме вниманието на превишението . Това може да доведе до потенциално токсични натрупване на тези витамини в организма , ако сте приели твърде много добавки . Продажба и Наем Effects

Витамин E , популярна добавка, може да увеличи риска от инсулт и инфаркт. Високите нива на витамин А може да увеличи риска от остеопороза , предизвика проблеми с черния дроб , и да доведе до вродени дефекти.


Препоръчителни дози

препоръчителната дневна доза ( RDA ) на витамин А е приблизително 900 IU за мъже и 700 IU за жени. Витамин Е дози не трябва да надвишава 15 мг на ден ( RDA ) . Наем хранителни източници

витаминни добавки могат да ви помогнат да получите дневната си доза от водоразтворими витамини като витамин С и витамини от група В и витамин D могат да бъдат полезни , ако не получавате много слънце. Въпреки това, можете спокойно да включи витамини A, E и бета каротин в диетата си от обикновени храни като моркови , мляко , сирене, и фъстъчено масло .