Как мога да предприема минерали

? Трейс минерали са малки количества хром, желязо , селен, флуор , цинк , мед, йод , манган, селен и кобалт , които тялото ви използва за различни биологични процеси. Трейс минерални добавки се предлагат в течна , хапче , капсула , гел и прахообразни форми. Те също могат да бъдат намерени в храненето барове , витаминни напитки и енергийни напитки . Можете да ги намерите в магазините за здравословни храни , хранителни магазини , евтините магазини за продажба на дребно , по интернет и чрез различни видове цялостни и традиционните доставчици на здравни грижи. Цел

Трейс минерали са малки количества минерали, които тялото ви се нуждае за оптимално функциониране. Трейс минерали помагат с различни биологични процеси , включително и регулирането на кръвната захар , като доставя кислород на тялото си тъкани , поддържане на здрави кости , предотвратяване на клетъчното увреждане и функциониране на щитовидната жлеза. Формата на следи от минерали, които да ви отведат , зависи най-вече от вашия бюджет и стил на живот. Наем хапчета и капсули

Най-честият начин, по който може да се следи от минерали е във формата на хапче чрез мултивитамини . Списъка на съставките на бутилка витамин ще покаже минерали на следи , които са включени и сумите на всички . Можете също така да взема самостоятелни добавки от минерали , като желязо, в хапчето форма.

Ползата от едно хапче е, че е удобен и преносим. Недостатъкът на хапчета е, че те често включват пълнители , като например целулоза , което помага на хапчето заедно . Пълнители в хапчета могат да повлияят на равнището на усвояване на витамини и минерали в тялото си . Капсулите имат същите предимства и недостатъци като хапчета . Продажба и Наем Течности

Течни витамини и микроелементи се абсорбира в тялото по-бързо от хапчета , но не са толкова удобно. Течните форми също обикновено струват повече от хапчета и капсули. Индивидуални контейнери ще ви кажа, дали един продукт изисква хладилно след отваряне. Като цяло, всички витамини и добавки, трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място . Хапчета , течности и капсули губят своята потентност с течение на времето , така че трябва да проверите датата на изтичане на контейнерите , които купувате . Наем прахове, бонбони и гелове

някои витамини и следи от минерални добавки са в прахообразна форма и могат да бъдат смесени с вода или сок . Цинкът се продава във форма ромб и може да бъде много вкусен . Цинкът се използва и в други форми може да предизвика стомашно неразположение . Трейс минерални добавки също могат да влязат в малки гел пакети, които са по-удобни за пътуване от течности.


С или без храна

Ако приемате микроелементи като част от мултивитамини , можете да ги приемате с или без храна . Железни добавки се абсорбират по-добре в тялото си на празен стомах , но може да предизвика гадене . Уверете се, че не съществуват потенциални взаимодействия с лекарства с рецепта , които приемате и добавки . Той винаги е добра идея да се консултирайте с Вашия лекар преди да добавите следи от минерални добавки към вашата диета .