Как да приемете и двете Ленено семе &Добавки с рибено масло

Ленено семе е растение цъфтежа , който може да бъде намерен расте в западните прерии на Канада. Лененото семе съдържат омега 3 EPA и DHA мастни киселини , които се изисква от органа за оптимално здраве . Flaxseeds могат да бъдат стрити на прах и да се вземат като добавка от напудряне , в храна или напитки. Лененото масло е друга форма на омега 3 мастни киселини , използвани за хранителни цели . Маслото се екстрахира от ленено семе и се използва за готвене или направена в хранителни добавки . Рибеното масло е добавка, която съдържа омега 3 мастни киселини АЛА . Като ленено или ленено масло в комбинация с добавки с рибено масло ще помогне на тялото да получите всички необходими мастни киселини , необходими за да сте здрави . Нещата ще трябва
мерителни лъжички и чаша
ленено семе земята
вода или сок
Spoon
Рибеното масло добавка
Cup MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Добавете 1 до 2 супени лъжици. от ленено семе до 8 унции . сок или вода. Смесете лененото семе в сока от бързо го бъркаме с лъжица. Пийте сок ​​от ленено сутрин , заедно със закуската .

2

приемате добавка рибено масло от преглъщане една капсула рибено масло , заедно с вода или друга напитка. Вземете масло добавка риба с обяд или лека закуска. В Университета на Уисконсин препоръчва като рибено масло , само с храна , никога не на празен стомах, за да помогне за намаляване на появата на газ , диарични изпражнения, и дискомфорт в коремната област .


3

Изсипете 8 до 10 унция. вода или сок в чаша . Добавете 1 до 2 супени лъжици. от ленено семе и се разбърква с лъжица , за да се смесват . Пийте напитката заедно с вечеря или малко преди лягане .