Витамини за Age

С напредване на възрастта , нуждите на организма Ви се променят. Способността Ви да се вземат в някои естествени витамини става по- трудно, тъй като вашите дейности и промяна състоянието на кожата. Обогатяването на диетата си с правилните храни и хранителни добавки осигурява получавате правилните неща , които ще ви помогнат да останат активни и здрави в продължение на много повече години напред. Калций

След 55-годишна възраст , вашият риск от развитие на остеопороза се увеличава значително . Вашият риск , като жена , е дори по-висока. Калцият помага за намаляване на този риск и забавя костната дегенерация при пациенти, които имат остеопороза. Предпазваме от това състояние изисква дневна доза от 1200 мг калций . Вашето тяло може да се извари само до 600mg на калций в едно време, което е приблизително две чаши мляко . Добавяне на две чаши мляко, за да си закуска и вечеря е оптимално. Ако имате непоносимост към лактозата , добавки или калциев алтернатива ще работят, но не забравяйте да включите 600mg на калций два пъти всеки ден .


Витамин D

Витамин D е необходим за да помогне организма да абсорбира приема на калций. След 50-годишна възраст , тялото ви вече не може да синтезира витамин D от слънцето , както и той би могъл , когато сте били млади . За да се справят с количеството на калций , че приемате в, имате нужда от 400 IU ( международни единици ) на витамин D. Този брой се увеличава до 600 IU след 70-годишна възраст . Количеството на витамин D намерени в естествени източници е твърде ниска, за да се поддържа нормална диета . Добавки са по- подходящ метод за достигане на витамин D прием , че тялото ви се нуждае всеки ден .