Какви видове на витамини Може една употреба на Аткинс

? Докато сте на диетата на Аткинс , че е изключително важно да се вземат добавки с витамин . Много от установените в плодовете и зеленчуците , както и цялото зърно хранителни вещества не са взети в заради подхода Atkins към храненето . Има пет основни добавки , необходими за поддържане на добро здраве по време на Аткинс . Можете да закупите тези добавки един по един, или да ги купуват в мултивитаминни съединения. Chromium

Хромът е минерал, който се нуждаем в малки количества. Необходима е Chromium да се стабилизира нивото на инсулина в организма . Хромът се съдържа в месото , цялото зърно , някои плодове и зеленчуци , и подправки. Повечето от тези храни съдържат само по-малко от две мкг на порция . Не забравяйте, че диетата на Аткинс ограничава приема на въглехидрати , така че плодовете , цялото зърно , както и някои зеленчуци, които не са на разположение , за да ядат. Като хром добавка се изисква по време на диетата на Аткинс . Повечето хора на диета се нуждаят най-малко 300 мкг . Някои хора на диета , ще трябва да вземем една допълнителна порция .


Витамин B5

Витамин B5 , иначе известни като пантотенова киселина , е необходимо да се освободи енергия от храната . Също така е от съществено значение за изграждане на клетъчните мембрани. Витамин В5 е необходим за нервната система, за да функционира нормално . Той играе роля в рана изцеление , както добре. Пантотенова киселина помага контрол на холестерола , и се занимава с производството на кортизон , който се използва по време на реакцията на организма към стрес . Той също така произвежда добри бактерии в червата.