Очно Nutrition

Яденето на здравословна диета и получаване на щедри порции важни витамини помогне да телата ни работи здраво. Всяка част от ползите на организма от различни витамини и минерали, както и очите не са различни . Те също се възползват от храна, богата на витамини като A, C и E, както и минерали и каротеноиди. Витамин A

Витамин А е от съществено значение за поддържането на правилното функциониране на ретината и може да се намери в моркови , спанак , черен дроб и яйца. Витамин А е от полза за очите в много начини, като например подпомагане на предотвратяване на нощна слепота , за да помогнете на окото се адаптира между ярка светлина и тъмнина и намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата ( AMD ) и катаракта .


Vitamin C

Витамин C е известен като витамин за всякакви цели , защото тя помага на телата ни по редица начини и пази нашата имунна система силна . Той има антиоксидантни свойства, които помагат помага за намаляване на риска от AMD и катаракта . Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, зелените чушки , ягоди, броколи и сладки картофи.