Как да приемате Iron &Витамин B Заедно

Като витамин B и желязо заедно е просто и лесно . Б витамини също работят добре , когато се приема в комбинация с всеки друг в B- комплекс формула . Има няколко различни витамини като витамин В - 12 , В5 и B3 . Желязото е минерал, необходим на организма да произвежда червени кръвни клетки. Както желязо и витамин B помощ, за да увеличи нивата на енергия , да ги чудесна комбинация прави . Също така има много храни, които съдържат желязо и витамини от група В като пуйка, пиле и бивол. Нещата ще трябва
B- комплекс Доплащане
Iron Допълнение MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

отидете в местния магазин за здравословни храни и да закупите желязо хапчета и B - сложна добавка. Има много различни видове да избирате.

2

Всяка сутрин не забравяйте да ядат здравословна закуска преди да напусне къщата. Закуската е най-важна хранене за деня . Можете също така трябва да се вземат витамини с храната , така че не забравяйте да се яде първо .


3

Вземете 1-2 желязо хапчета с вода. Прочетете етикета , за да видите препоръки за дозиране . В много случаи един железен хапче ще изпълни дневния си изискване. Тя може да бъде трудно да се вземат твърде много витамини наведнъж . Вземете този витамин първо с вода.

4

Вземете 2-3 капсули на Б - комплекс витамини , с чаша вода. Бъдете сигурни, да се пие цяла чаша вода, за да запазите витамините надолу.

5

яде 5-8 порции сурови плодове и зеленчуци дневно. В допълнение към предприемането на витамини , вие също трябва да ядат зеленчуците . Пийте осем чаши чиста вода всеки ден също .