The Best витамин за деца

Витамините са основни вещества , които са необходими за организма , за да функционира правилно . То възрастни или деца Be, недостиг на витамин може да доведе до хронични заболявания. Освен витамини са отговорни за доброто зрение . Те подпомагат развитието на кости и мозъчна тъкан , се бори с инфекциите и да лекува рани , сред заедно с много други функции. Наем Видове

Според Американската академия по педиатрия , едно дете трябва да получите всички витамини, от които се нуждае , ако той яде храни, очертани в Министерството на Guide Food земеделието на САЩ Pyramid предвижда . Въпреки това, боклуци храни и хранителни навици представляват потенциален предизвикателство . Най- важните витамини за деца са витамин А , витамин С и витамин D. Продажба и Наем Функции

Витамин А играе важна роля за зрението, предпазва кожата , коса, храносмилателната и пикочните пътища от инфекции. Това засилва имунната система и предотвратява вирусни инфекции . Витамин С е важен за нормалния растеж и развитие при деца . Той е разтворим във вода и не се съхранява в тялото , така че трябва да се консумира редовно . Калцият и витамин D са също основен елемент за растежа на костите в тялото. Недостигът на всеки един може да се окаже фатално за деца. Наем Източници

Някои богати на витамини храни включват цитрусовите плодове , ягоди , домати, ряпа , броколи, червени чушки и папая , млечни продукти , кисело мляко и зеле . Sunshine кара тялото да произвежда витамин D, жизнено важен ключ за растежа на здрави кости и мозъчна тъкан .


Дозировка

Американската академия по педиатрия препоръчва 400 IU на витамин D за бебета, деца и юноши. Витамин A доза трябва да варира от 1000 IU до 1320 IU за деца на възраст от 1 до 8 години . За Витамин C , САЩ Диетичните норми за хранене на деца на , препоръчват следните дневни количества :0 - 6 месеца: 40 мг, 12.7 месеца : 50 mg, 1-3 години : 15 мг и 4-8 години : . 25 мг <Бразилски>

Предупреждение

Excess прием на витамин А може да бъде токсичен , така че е добре да се вземат суми , препоръчани от лекар , ако са необходими добавки. Често хората са алергични към витамин C , състояние, което може да доведе до киселинност или коремна болка. Някои деца са с непоносимост към лактозата , което означава, че те ще реагират лошо на мляко.