Какъв вид на витамин помага за поддържането на епителните клетки

? Епителни клетки създадете свой епителната тъкан. Вашият кожата и лигавиците са съставени от епителната тъкан. Ретинол ( алкохол ) и ретината ( алдехид ) често са посочени като предварително образуван витамин А и са съществена част от диетата си и за здравето на кожата и вътрешните органи. Разбиране на функцията , размера и формите на Витамин А помага на диета план, който поддържа здравословен епителната тъкан. Значение

Вашата кожа се състои от епителни клетки. Те също така се намират в лигавицата на вашите кухи органи , в зависимост от Mayo Clinic . Епителна тъкан се намира в белите дробове , храносмилателния тракт , пикочните пътища, репродуктивните органи , очите и кожата. Витамин А е важен източник на хранителни вещества за поддържане на здрави епителната тъкан навсякъде в тялото си.


Function

Витамин А ( ретинол или ретината ) работи върху епителните клетки в няколко начини . Витамин действа като бариера срещу бактерии . Retinol помага лекува рани чрез инхибиране на клетъчната миграция и пролиферация, според разследващи Офталмология &Visual Science . Витамин А също така поддържа епителни клетки , които произвеждат и отделянето на лигавицата , която държи вашите органи здрави и вашите очи и кожа смазани. Продажба и Наем на хранителни

варени моркови помагат да се поддържа здравето на епителната клетка.

подобряване и поддържане на здравето на епителните клетки чрез увеличаване на приема на витамин А във вашата диета. Добавете още черен дроб, месо , яйца и млечни продукти, за да си ястия . В Университета на Колорадо се посочва, че витамин А е присъства в много животински тъкани , и се абсорбира лесно . Черният дроб е най-богатият хранителен източник на витамин А. Повечето зеленчуци и плодове не съдържат витамин А, но оцветена в оранжево продукция е отличен източник на ретинол защото каротеноидите се превръща в ретинол по време на храносмилането . Портокали , папая, манго, тиква и морков всички съдържат значителни нива на каротеноиди. Според наръчника Merck , ретинола ще се усвоява по-добре , ако те са варени зеленчуци и поднесени с масло. Наем добавки

Препоръчителната дневна доза ( RDA ) е средно дневно ниво на прием на хранителни вещества за здрави индивиди. Витамин А има RDA на 300-900 мкг ( микрограма ) на ден . Размерът зависи от възрастта и пола на човека. Малките деца се нуждаят от по-малко , мъжете се нуждаят от повече. Най- често срещаните видове на витамин А в допълнителен формуляр са ретинил палмитат , ретинил ацетат и бета - каротин , според Линус Паулинг институт в Oregon State University . Добавки с витамин А са достъпни като хапчета , капсули и в течна форма.


Предупреждение

Не взимайте повече от препоръчителната дневна доза на витамин А , освен ако лекуващият лекар е предписал по-висока доза . Хипервитаминози A е състояние, причинено от приемането на прекалено много витамин А. Макар и рядко , витамин А токсичност грипоподобни симптоми , гадене, главоболие , умора , суха кожа и оток на мозъка може да предизвика .


<Бразилски>