Какво трябва Витамини Do жени в пременопауза

? Premenopause (или перименопаузата ) е време, е белязана от физически и хормонални промени. През това време , тялото се подготвя за промени на менопаузата . Дискомфорт много жени опит от тези промени могат да бъдат управлявани с правилното хранителна помощ, която включва като витаминни добавки .
Витамини приема заедно с други добавки може да облекчи симптомите пременопауза .

В General

Linda Rola пише на SafeMenopauseSolutions.com , че като цяло хормоналния баланс на жените трябва да бъдат взети предвид при определянето на витамини за premenopause .

<Бразилски >
Симптоми

Симптоми като наддаване на тегло, необясними главоболие , горещи вълни , болка или скованост в ставите могат да бъдат индикатори за premenopause , според Rola . Тя съобщава, че тя е открила облекчение за някои от тези симптоми , използвайки витамини в допълнение към други добавки. Наем Витамин Препоръки

Според Ан Колинс на AnneCollins.com , жени изпитва premenopause би трябвало да увеличат дози от витамини A, B- комплекс , C , D и E. жени в пременопауза също трябва да добавят биофлавоноиди да им витамин режим . Тези витамини насърчаване на гъвкавостта в тъканите , балансът на хормоните , помагат в метаболизма на захари и да се борят срещу горещи вълни .


Други добавки

Черно Cohosh , Dong Quai , соеви изофлавони и червена детелина може да помогне за лечение на симптоми като горещи вълни и сърцебиене . Те също така може да помогне с предменструални затруднения и да помогне за предотвратяване на някои видове рак , свързани с промяна на хормони.


Предупреждение

Rola обяснява , че тялото от равновесие ще проявяват симптоми на premenopause на всяка възраст . Жените, които не са на пременопауза възраст --- между 35 и 45 --- и изпитват симптоми, свързани с premenopause (PMS , промяна в настроението и увеличаване на теглото ) трябва да обмислят презареждане на хранителната стойност на техните диети . Те също така могат да искат да говорят със своя доставчик на здравни грижи за тези симптоми по време на годишния си преглед.