Какви са ползите от фолиевата киселина Витамини

? Фолиевата киселина , или B9 , е водно- разтворим витамин , който не може да се съхранява в тялото. Урината транспортира останал фолиева киселина от организма чрез урината , и вие трябва да получите този хранителен елемент от храната ви . Този витамин подпомага растежа на тъкан , клетъчна функция и продуциране на протеин . Възникват множество ползи за здравето от приема на витамини фолиева киселина. Дефекти при раждане

витамини фолиева киселина намаляват неродени деца рисковете от развитие на вродени дефекти като спина бифида и аненцефалия . Спина бифида се случва, когато гръбначния канал и гръбнакът не се прибират по време на бременността . Деца със спина бифида прекарват живота си прикован за инвалидна количка. Аненцефалия е, когато големи части от мозъка и черепа са изчезнали . Лекарите откриват това състояние чрез амниоцентеза или ултразвук . Бебетата с аненцефалия обикновено спонтанен аборт или умират няколко дни след раждането. Националната библиотека на сайт медицина на САЩ казва че жените се нуждаят от 400 мкг фолиева киселина дневно в продължение на най-малко един месец преди зачеването до края на първия триместър.


Control хомоцистеина Нива

<р> Фолиева киселина и витамини B6 и B12 работа заедно, за да контролира нивата на хомоцистеина в кръвта. Изследователите са свързани тази аминокиселина със сърдечни заболявания , депресия , инсулт и болестта на Алцхаймер . The American Heart Association казва повече изследвания трябва да се провеждат , но препоръчва по 400 мкг фолиева киселина като част от здравословното хранене , за разлика от вземането на добавка.